15/2/2022.
4 ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
Α. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
Β. 4 ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Η ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Γ. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Α. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
Β. 4 ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Η ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ
Γ. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Α. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
Το 2016 περισσότεροι από 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες ήταν υπέρβαροι (ΔΜΣ) > 25 kg/m2), και από αυτούς οι 650 εκατομμύρια ενήλικες ήταν παχύσαρκοι (ΔΜΣ > 30 kg/m2), ενώ η παιδική και η εφηβική παχυσαρκία αποτελεί ένα αυξανόμενο πρόβλημα δημόσιας υγείας.
Ο αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σχετίζεται με μικρότερο προσδόκιμο ζωής, χαμηλότερη ποιότητα ζωής, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου, αρκετές μορφές καρκίνου και άλλες παθήσεις.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 80% των ανθρώπων βασίζονται στα φαρμακευτικά φυτά για τις πρωταρχικές τους ανάγκες υγείας.
Παρά τις μεγάλες εξελίξεις που παρατηρούνται στην σύγχρονη ιατρική, τα φυτά εξακολουθούν να συμβάλλουν σημαντικά στην υγειονομική περίθαλψη.
Η εύρεση οικονομικών και γρήγορων τρόπων απώλειας βάρους κλιμακώνει την χρήση των φαρμακευτικών βοτάνων για αυτόν τον σκοπό.
Παράλληλα, πολλές μελέτες έχουν διενεργηθεί για την αποτελεσματικότητα των βοτανικών φαρμάκων στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας.
Β. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Η ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΛΥΣΗ
Πολλοί ερευνητές επικεντρώνονται σε φυτά και φυσικά προϊόντα για την διαχείριση της παχυσαρκίας και των επιπλοκών της.
Αρκετά βότανα και μπαχαρικά έχουν δείξει ότι μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα μέσω διαφόρων μηχανισμών, και θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά σε ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους.
1. ΚΑΝΕΛΑ ΚΕΫΛΑΝΗΣ
Η κανέλα έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικός αρωματικός παράγοντας στην μαγειρική και στην βιομηχανία.
Μία από τις κύριες ενώσεις που εντοπίζονται στην κανέλα είναι η κινναμαλδεΰδη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα διότι έχει δείξει ότι δρα κατά της παχυσαρκίας.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
Αρκετές μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιδράσεις που έχει η κανέλα στο αδυνάτισμα, ενώ το 2020 δημοσιεύθηκαν δύο μετα-αναλύσεις έθεσαν ως στόχο να συνοψίσουν τα ευρήματα από τις σχετικές κλινικές μελέτες.
Η πρώτη μετα-ανάλυση αξιολόγησε 12 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (786 άτομα), και τα ευρήματα έδειξαν ότι η κανέλα μείωσε σημαντικά το σωματικό βάρος, τον Δείκτη Μάζας Σώματος, την περιφέρεια μέσης, και την λιπώδη μάζα.
Στην δεύτερη μετα-ανάλυση συμπεριλήφθηκαν 21 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές (1.480 άτομα), και τα ευρήματα έδειξαν ότι η κανέλα μείωσε σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος, το σωματικό βάρος, και την αναλογία μέσης-ισχίου. Ωστόσο, αναφέρθηκε ότι η κανέλα δεν μείωσε σημαντικά την περιφέρεια μέσης και την μάζα σωματικού λίπους.
Σημείο προσοχής:
Όταν προμηθεύεστε κανέλα, φροντίστε να επιλέγετε "κανέλα Κεϋλάνης", και όχι "κανέλα κασσίας".
Σε αντίθεση με την κανέλα Κεϋλάνης, η κανέλα κασσία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κουμαρίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ηπατική τοξικότητα, ακόμα και με την συνηθισμένη χρήση.
Εάν θέλετε να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες (π.χ. δοσολογία, διάρκεια λήψης κ.ά.), δείτε την ανάρτηση “κανέλα Κεϋλάνης αδυνάτισμα”.
2. ΙΒΙΣΚΟΣ
O ιβίσκος (Hibiscus sabdariffa) έχει ιδιαίτερα υψηλή αντιοξειδωτική δράση, και μία από τις παραδοσιακές χρήσεις του είναι για το αδυνάτισμα.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
Έξι μελέτες σε ανθρώπους διερεύνησαν τις επιδράσεις του ιβίσκου στο αδυνάτισμα, και οι πέντε εξ'αυτών ανέφεραν σημαντική βελτίωση σε διάφορους δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Σημείο προσοχής:
Ο ιβίσκος είναι αρκετά όξινη τροφή (7).
Συνεπώς, για να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανές διαβρωτικές επιδράσεις στα δόντια, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα μη-πλαστικό καλαμάκι τοποθετημένο στο πίσω μέρος της στοματικής κοιλότητας για να πιούμε το ρόφημα, και στην συνέχεια ξεπλένουμε το στόμα μας με νερό.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικές με αυτές τις μελέτες και για τον τρόπο κατανάλωσης, δείτε την ανάρτηση “ιβίσκος βότανο αδυνάτισμα”.
3. ΤΖΙΝΤΖΕΡ
Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο αξιόλογα φαρμακευτικά μπαχαρικά παγκοσμίως, και διαθέτει ένα ευρύ φάσμα βιολογικών δράσεων, ενώ έχουν διενεργηθεί αρκετές κλινικές δοκιμές διάφορες παθήσεις.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
7 δημοσιεύσεις, συμπεριλαμβανομένης μίας μετα-ανάλυσης ανέφεραν σημαντική βελτίωση από την πρόσληψη τζίντζερ.
Για παράδειγμα, μία μελέτη ανέφερε ότι η πρόσληψη τζίντζερ μείωσε το αίσθημα πείνας και αύξησε την θερμογένεση, ενώ μία άλλη μελέτη ανέφερε ότι το τζίντζερ μείωσε σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος.
Η μετα-ανάλυση 14 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμές με 473 άτομα ανέφερε, μεταξύ άλλων, ότι η πρόσληψη τζίντζερ μείωσε το σωματικό βάρος και την αναλογία μέσης-ισχίου.
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην ανάρτηση “τζίντζερ αδυνάτισμα”.
Μία παρατήρηση: δεν είναι όλες οι "μορφές" του τζίντζερ κατάλληλες για αδυνάτισμα.
Μία έρευνα σε σούπερ μάρκετ του Ηνωμένου Βασιλείου διερεύνησε τα ελεύθερα σάκχαρα των ανθρακούχων ζαχαρούχων ποτών, και η μπύρα τζίντζερ περιείχε την υψηλότερη ποσότητα.
4. ΚΑΨΑΪΚΙΝΗ
Η καυτερή πιπεριά έχει δράση κατά της παχυσαρκίας μέσω διαφόρων μηχανισμών. Η καψαϊκίνη, η κύρια βιοενεργή ένωση που περιέχει, μπορεί να :
• μειώσει την πείνα μέσω ορμονών στο γαστρεντερικό σωλήνα,
• να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη μέσω του καφέ λιπώδους ιστού,
• να αυξήσει τη λιπόλυση στον λευκό λιπώδη ιστό,
• να καταστείλει την όρεξη και να προκαλέσει κορεσμό,
• να ενισχύσει την θερμογένεση.
Η κόκκινη πιπεριά περιλαμβάνει διάφορα φυτά με κοινές ονομασίες όπως τσίλι, ταμπάσκο, καγιέν, πάπρικα, τζαλαπένο, και επίσης μπούκοβο.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
Επιδημιολογικά δεδομένα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν καψαϊκίνη σχετίζεται με χαμηλότερο επιπολασμό της παχυσαρκίας.
Κλινικές μελέτες έχουν δείξει τις επιδράσεις της καψαϊκίνης στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων υγιών ατόμων και ατόμων με ΔΜΣ <25 kg/m2, αν και ορισμένες μελέτες ανέφεραν καθόλου ή ελάχιστες επιδράσεις της καψαϊκίνης στην απώλεια βάρους.
Μία ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2012 αξιολόγησε 20 κλινικές δοκιμές με 563 άτομα. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η τακτική κατανάλωση μείωσε σημαντικά τα επίπεδα του κοιλιακού λιπώδους ιστού και μείωσε την όρεξη.
Επίσης, έχουν διενεργηθεί τρεις σχετικές μετα-αναλύσεις, οι οποίες ανέφεραν θετικές επιδράσεις σε ορισμένους δείκτες.
Ενώ δεν αποτελεί μαγική λύση για το αδυνάτισμα, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος.
Σημείο προσοχής:
Α. συμπλήρωμα διατροφής:
Η χρήση τους για αδυνάτισμα αυξάνεται συνεχώς, και ο αριθμός των περιπτώσεων με καρδιοτοξικές επιδράσεις έχει αυξηθεί επίσης.
Για παράδειγμα, ένας υγιής άνδρας ανέπτυξε υπέστη οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, και κατά την λήψη του ιστορικού του διαπιστώθηκε ότι είχε αρχίσει πρόσφατα να λαμβάνει χάπια πιπεριού καγιέν για αδυνάτισμα.
Β. το καθεαυτό φυτό:
Το National Capital Poison Centre των ΗΠΑ αναφέρει ότι η υπερβολική κατανάλωση καυτερής πιπεριάς μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος και αίσθημα καύσου.
Επίσης, εάν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καλύτερα να το αποφύγετε ή να το λάβετε σε μία μικρή δοσολογία.
Το θετικό είναι ότι ευεργετικές επιδράσεις στο αδυνάτισμα έχουν καταγραφεί και από τις γλυκές πιπεριές.
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην ανάρτηση “καψαϊκίνη αδυνάτισμα”.
Γ. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Δ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Το 2016 περισσότεροι από 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες ήταν υπέρβαροι (ΔΜΣ) > 25 kg/m2), και από αυτούς οι 650 εκατομμύρια ενήλικες ήταν παχύσαρκοι (ΔΜΣ > 30 kg/m2), ενώ η παιδική και η εφηβική παχυσαρκία αποτελεί ένα αυξανόμενο πρόβλημα δημόσιας υγείας.
Ο αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) σχετίζεται με μικρότερο προσδόκιμο ζωής, χαμηλότερη ποιότητα ζωής, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου, αρκετές μορφές καρκίνου και άλλες παθήσεις.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 80% των ανθρώπων βασίζονται στα φαρμακευτικά φυτά για τις πρωταρχικές τους ανάγκες υγείας.
Παρά τις μεγάλες εξελίξεις που παρατηρούνται στην σύγχρονη ιατρική, τα φυτά εξακολουθούν να συμβάλλουν σημαντικά στην υγειονομική περίθαλψη.
Η εύρεση οικονομικών και γρήγορων τρόπων απώλειας βάρους κλιμακώνει την χρήση των φαρμακευτικών βοτάνων για αυτόν τον σκοπό.
Παράλληλα, πολλές μελέτες έχουν διενεργηθεί για την αποτελεσματικότητα των βοτανικών φαρμάκων στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας.
Β. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Η ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΗ ΛΥΣΗ
Πολλοί ερευνητές επικεντρώνονται σε φυτά και φυσικά προϊόντα για την διαχείριση της παχυσαρκίας και των επιπλοκών της.
Αρκετά βότανα και μπαχαρικά έχουν δείξει ότι μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα μέσω διαφόρων μηχανισμών, και θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά σε ένα πρόγραμμα διαχείρισης βάρους.
1. ΚΑΝΕΛΑ ΚΕΫΛΑΝΗΣ
Η κανέλα έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικός αρωματικός παράγοντας στην μαγειρική και στην βιομηχανία.
Μία από τις κύριες ενώσεις που εντοπίζονται στην κανέλα είναι η κινναμαλδεΰδη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα διότι έχει δείξει ότι δρα κατά της παχυσαρκίας.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
Αρκετές μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιδράσεις που έχει η κανέλα στο αδυνάτισμα, ενώ το 2020 δημοσιεύθηκαν δύο μετα-αναλύσεις έθεσαν ως στόχο να συνοψίσουν τα ευρήματα από τις σχετικές κλινικές μελέτες.
Η πρώτη μετα-ανάλυση αξιολόγησε 12 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (786 άτομα), και τα ευρήματα έδειξαν ότι η κανέλα μείωσε σημαντικά το σωματικό βάρος, τον Δείκτη Μάζας Σώματος, την περιφέρεια μέσης, και την λιπώδη μάζα.
Στην δεύτερη μετα-ανάλυση συμπεριλήφθηκαν 21 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές (1.480 άτομα), και τα ευρήματα έδειξαν ότι η κανέλα μείωσε σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος, το σωματικό βάρος, και την αναλογία μέσης-ισχίου. Ωστόσο, αναφέρθηκε ότι η κανέλα δεν μείωσε σημαντικά την περιφέρεια μέσης και την μάζα σωματικού λίπους.
Σημείο προσοχής:
Όταν προμηθεύεστε κανέλα, φροντίστε να επιλέγετε "κανέλα Κεϋλάνης", και όχι "κανέλα κασσίας".
Σε αντίθεση με την κανέλα Κεϋλάνης, η κανέλα κασσία έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κουμαρίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ηπατική τοξικότητα, ακόμα και με την συνηθισμένη χρήση.
Εάν θέλετε να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες (π.χ. δοσολογία, διάρκεια λήψης κ.ά.), δείτε την ανάρτηση “κανέλα Κεϋλάνης αδυνάτισμα”.
2. ΙΒΙΣΚΟΣ
O ιβίσκος (Hibiscus sabdariffa) έχει ιδιαίτερα υψηλή αντιοξειδωτική δράση, και μία από τις παραδοσιακές χρήσεις του είναι για το αδυνάτισμα.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
Έξι μελέτες σε ανθρώπους διερεύνησαν τις επιδράσεις του ιβίσκου στο αδυνάτισμα, και οι πέντε εξ'αυτών ανέφεραν σημαντική βελτίωση σε διάφορους δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Σημείο προσοχής:
Ο ιβίσκος είναι αρκετά όξινη τροφή (7).
Συνεπώς, για να ελαχιστοποιήσουμε τις πιθανές διαβρωτικές επιδράσεις στα δόντια, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα μη-πλαστικό καλαμάκι τοποθετημένο στο πίσω μέρος της στοματικής κοιλότητας για να πιούμε το ρόφημα, και στην συνέχεια ξεπλένουμε το στόμα μας με νερό.
Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικές με αυτές τις μελέτες και για τον τρόπο κατανάλωσης, δείτε την ανάρτηση “ιβίσκος βότανο αδυνάτισμα”.
3. ΤΖΙΝΤΖΕΡ
Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο αξιόλογα φαρμακευτικά μπαχαρικά παγκοσμίως, και διαθέτει ένα ευρύ φάσμα βιολογικών δράσεων, ενώ έχουν διενεργηθεί αρκετές κλινικές δοκιμές διάφορες παθήσεις.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
7 δημοσιεύσεις, συμπεριλαμβανομένης μίας μετα-ανάλυσης ανέφεραν σημαντική βελτίωση από την πρόσληψη τζίντζερ.
Για παράδειγμα, μία μελέτη ανέφερε ότι η πρόσληψη τζίντζερ μείωσε το αίσθημα πείνας και αύξησε την θερμογένεση, ενώ μία άλλη μελέτη ανέφερε ότι το τζίντζερ μείωσε σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος.
Η μετα-ανάλυση 14 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμές με 473 άτομα ανέφερε, μεταξύ άλλων, ότι η πρόσληψη τζίντζερ μείωσε το σωματικό βάρος και την αναλογία μέσης-ισχίου.
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην ανάρτηση “τζίντζερ αδυνάτισμα”.
Μία παρατήρηση: δεν είναι όλες οι "μορφές" του τζίντζερ κατάλληλες για αδυνάτισμα.
Μία έρευνα σε σούπερ μάρκετ του Ηνωμένου Βασιλείου διερεύνησε τα ελεύθερα σάκχαρα των ανθρακούχων ζαχαρούχων ποτών, και η μπύρα τζίντζερ περιείχε την υψηλότερη ποσότητα.
4. ΚΑΨΑΪΚΙΝΗ
Η καυτερή πιπεριά έχει δράση κατά της παχυσαρκίας μέσω διαφόρων μηχανισμών. Η καψαϊκίνη, η κύρια βιοενεργή ένωση που περιέχει, μπορεί να :
• μειώσει την πείνα μέσω ορμονών στο γαστρεντερικό σωλήνα,
• να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη μέσω του καφέ λιπώδους ιστού,
• να αυξήσει τη λιπόλυση στον λευκό λιπώδη ιστό,
• να καταστείλει την όρεξη και να προκαλέσει κορεσμό,
• να ενισχύσει την θερμογένεση.
Η κόκκινη πιπεριά περιλαμβάνει διάφορα φυτά με κοινές ονομασίες όπως τσίλι, ταμπάσκο, καγιέν, πάπρικα, τζαλαπένο, και επίσης μπούκοβο.
Δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους:
Επιδημιολογικά δεδομένα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν καψαϊκίνη σχετίζεται με χαμηλότερο επιπολασμό της παχυσαρκίας.
Κλινικές μελέτες έχουν δείξει τις επιδράσεις της καψαϊκίνης στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων υγιών ατόμων και ατόμων με ΔΜΣ <25 kg/m2, αν και ορισμένες μελέτες ανέφεραν καθόλου ή ελάχιστες επιδράσεις της καψαϊκίνης στην απώλεια βάρους.
Μία ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε το 2012 αξιολόγησε 20 κλινικές δοκιμές με 563 άτομα. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η τακτική κατανάλωση μείωσε σημαντικά τα επίπεδα του κοιλιακού λιπώδους ιστού και μείωσε την όρεξη.
Επίσης, έχουν διενεργηθεί τρεις σχετικές μετα-αναλύσεις, οι οποίες ανέφεραν θετικές επιδράσεις σε ορισμένους δείκτες.
Ενώ δεν αποτελεί μαγική λύση για το αδυνάτισμα, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος.
Σημείο προσοχής:
Α. συμπλήρωμα διατροφής:
Η χρήση τους για αδυνάτισμα αυξάνεται συνεχώς, και ο αριθμός των περιπτώσεων με καρδιοτοξικές επιδράσεις έχει αυξηθεί επίσης.
Για παράδειγμα, ένας υγιής άνδρας ανέπτυξε υπέστη οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, και κατά την λήψη του ιστορικού του διαπιστώθηκε ότι είχε αρχίσει πρόσφατα να λαμβάνει χάπια πιπεριού καγιέν για αδυνάτισμα.
Β. το καθεαυτό φυτό:
Το National Capital Poison Centre των ΗΠΑ αναφέρει ότι η υπερβολική κατανάλωση καυτερής πιπεριάς μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια, ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος και αίσθημα καύσου.
Επίσης, εάν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καλύτερα να το αποφύγετε ή να το λάβετε σε μία μικρή δοσολογία.
Το θετικό είναι ότι ευεργετικές επιδράσεις στο αδυνάτισμα έχουν καταγραφεί και από τις γλυκές πιπεριές.
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην ανάρτηση “καψαϊκίνη αδυνάτισμα”.
Γ. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Δ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
