23/2/2022.
ΜΕΝΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Παραπομπές
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Παραπομπές
Στην παρούσα ανάρτηση εξετάζονται τα δεδομένα σχετικά με την μέντα και τις δυνητικές επιδράσεις της στο αδυνάτισμα.
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Στις 23/2/2022, στην ιστοσελίδα Pubmed.gov χρησιμοποιήθηκε η εξής λέξη-κλειδί:
(peppermint OR Mentha piperita OR menthol) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND meta-analysis.
Προέκυψαν 3 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Δεν υπήρξε κάποια μετα-ανάλυση που να ήταν σχετική με την μέντα και σχετικούς δείκτες με την απώλεια βάρους.
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Το επόμενο βήμα ήταν να αναζητηθούν όλες οι σχετικές ανασκοπήσεις.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(peppermint OR Mentha piperita OR Menthol) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND review NOT meta-analysis.
Προέκυψαν 21 ανασκοπήσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Εντοπίστηκε 1 ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2021 (1), και ανέφερε δύο σχετικές μελέτες.
Πιο συγκεκριμένα, ανέφερε δεδομένα από μία μικρή μελέτη (7 κολυμβητές και 7 μαθητές φυσικής αγωγής), τα ευρήματα της οποίας υποδηλώνουν ότι η τοπική εφαρμογή μενθόλης ίσως μπορεί να αυξήσει την θερμογένεση (1).
Επίσης, μία άλλη μελέτη σε 20 υγιή ενήλικα άτομα, η τοπική εφαρμογή μενθόλης αύξησε σημαντικά τον μεταβολικό ρυθμό (18%) τόσο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, όσο και με την πρόσληψη μενθόλης από του στόματος (1).
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Το τελευταίο βήμα ήταν η αναζήτηση των σχετικών κλινικών δοκιμών.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(peppermint OR Mentha piperita OR Menthol) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, προέκυψαν 39 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη.
Εντοπίστηκαν 2 δημοσιεύσεις σχετικά με τις επιδράσεις της μέντας σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
1. Μάρτιος 2013
Στην παρούσα μελέτη, διερευνήθηκε η επίδραση της χορήγησης ελαίου μέντας σε υγιείς εθελοντές.
Μία κάψουλα ελαίου μέντας (182 mg) ή εικονικό φάρμακο χορηγήθηκε.
Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, στην ομάδα που χορηγήθηκε το έλαιο μέντας παρατηρήθηκε μειωμένη όρεξη (2).
2. Σεπτέμβριος 2015
Διερευνήθηκε η επίδραση μενθόλης από του στόματος έναντι του δέρματος και τις επιδράσεις στην θερμογένεση και στον μεταβολικό ρυθμό.
Είκοσι υγιείς ενήλικες χωρίστηκαν τυχαία σε 4 ομάδες :
- μέντα: λήψη από το στόμα (κάψουλα) ή τοπική εφαρμογή στο δέρμα (γέλη), ή
- εικονικό φάρμακο (κάψουλα λακτόζης ή παρόμοια γέλη).
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η χορήγηση μενθόλης στο δέρμα αύξησε την θερμογένεση και τον μεταβολικό ρυθμό,
Αυτές οι επιδράσεις ήταν ελάχιστες στην από του στόματος χορήγηση.
Οι συμμετέχοντες δεν ανέφεραν κρύο, ρίγος, δυσφορία, άγχος ή ερεθισμό του δέρματος (3).
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Περισσότερες πληροφορίες για τα αιθέρια έλαια θα δείτε εδώ, ενώ για το αιθέριο έλαιο μέντας θα δείτε εδώ και εδώ.
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Παραπομπές:
1. Sanders OD, Rajagopal JA, Rajagopal L. Menthol to Induce Non-shivering Thermogenesis via TRPM8/PKA Signaling for Treatment of Obesity. J Obes Metab Syndr. 2021 Mar 30;30(1):4-11. doi: 10.7570/jomes20038. PMID: 33071240; PMCID: PMC8017329.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33071240/
2. Papathanasopoulos A, Rotondo A, Janssen P, Boesmans W, Farré R, Vanden Berghe P, Tack J. Effect of acute peppermint oil administration on gastric sensorimotor function and nutrient tolerance in health. Neurogastroenterol Motil. 2013 Apr;25(4):e263-71. doi: 10.1111/nmo.12102. Epub 2013 Mar 12. PMID: 23489975.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489975/
3. Valente A, Carrillo AE, Tzatzarakis MN, Vakonaki E, Tsatsakis AM, Kenny GP, Koutedakis Y, Jamurtas AZ, Flouris AD. The absorption and metabolism of a single L-menthol oral versus skin administration: Effects on thermogenesis and metabolic rate. Food Chem Toxicol. 2015 Dec;86:262-73. doi: 10.1016/j.fct.2015.09.018. Epub 2015 Sep 30. PMID: 26429629.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26429629/
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Στις 23/2/2022, στην ιστοσελίδα Pubmed.gov χρησιμοποιήθηκε η εξής λέξη-κλειδί:
(peppermint OR Mentha piperita OR menthol) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND meta-analysis.
Προέκυψαν 3 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Δεν υπήρξε κάποια μετα-ανάλυση που να ήταν σχετική με την μέντα και σχετικούς δείκτες με την απώλεια βάρους.
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Το επόμενο βήμα ήταν να αναζητηθούν όλες οι σχετικές ανασκοπήσεις.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(peppermint OR Mentha piperita OR Menthol) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND review NOT meta-analysis.
Προέκυψαν 21 ανασκοπήσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Εντοπίστηκε 1 ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2021 (1), και ανέφερε δύο σχετικές μελέτες.
Πιο συγκεκριμένα, ανέφερε δεδομένα από μία μικρή μελέτη (7 κολυμβητές και 7 μαθητές φυσικής αγωγής), τα ευρήματα της οποίας υποδηλώνουν ότι η τοπική εφαρμογή μενθόλης ίσως μπορεί να αυξήσει την θερμογένεση (1).
Επίσης, μία άλλη μελέτη σε 20 υγιή ενήλικα άτομα, η τοπική εφαρμογή μενθόλης αύξησε σημαντικά τον μεταβολικό ρυθμό (18%) τόσο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, όσο και με την πρόσληψη μενθόλης από του στόματος (1).
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Το τελευταίο βήμα ήταν η αναζήτηση των σχετικών κλινικών δοκιμών.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(peppermint OR Mentha piperita OR Menthol) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, προέκυψαν 39 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη.
Εντοπίστηκαν 2 δημοσιεύσεις σχετικά με τις επιδράσεις της μέντας σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
1. Μάρτιος 2013
Στην παρούσα μελέτη, διερευνήθηκε η επίδραση της χορήγησης ελαίου μέντας σε υγιείς εθελοντές.
Μία κάψουλα ελαίου μέντας (182 mg) ή εικονικό φάρμακο χορηγήθηκε.
Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, στην ομάδα που χορηγήθηκε το έλαιο μέντας παρατηρήθηκε μειωμένη όρεξη (2).
2. Σεπτέμβριος 2015
Διερευνήθηκε η επίδραση μενθόλης από του στόματος έναντι του δέρματος και τις επιδράσεις στην θερμογένεση και στον μεταβολικό ρυθμό.
Είκοσι υγιείς ενήλικες χωρίστηκαν τυχαία σε 4 ομάδες :
- μέντα: λήψη από το στόμα (κάψουλα) ή τοπική εφαρμογή στο δέρμα (γέλη), ή
- εικονικό φάρμακο (κάψουλα λακτόζης ή παρόμοια γέλη).
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η χορήγηση μενθόλης στο δέρμα αύξησε την θερμογένεση και τον μεταβολικό ρυθμό,
Αυτές οι επιδράσεις ήταν ελάχιστες στην από του στόματος χορήγηση.
Οι συμμετέχοντες δεν ανέφεραν κρύο, ρίγος, δυσφορία, άγχος ή ερεθισμό του δέρματος (3).
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Περισσότερες πληροφορίες για τα αιθέρια έλαια θα δείτε εδώ, ενώ για το αιθέριο έλαιο μέντας θα δείτε εδώ και εδώ.
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Παραπομπές:
1. Sanders OD, Rajagopal JA, Rajagopal L. Menthol to Induce Non-shivering Thermogenesis via TRPM8/PKA Signaling for Treatment of Obesity. J Obes Metab Syndr. 2021 Mar 30;30(1):4-11. doi: 10.7570/jomes20038. PMID: 33071240; PMCID: PMC8017329.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33071240/
2. Papathanasopoulos A, Rotondo A, Janssen P, Boesmans W, Farré R, Vanden Berghe P, Tack J. Effect of acute peppermint oil administration on gastric sensorimotor function and nutrient tolerance in health. Neurogastroenterol Motil. 2013 Apr;25(4):e263-71. doi: 10.1111/nmo.12102. Epub 2013 Mar 12. PMID: 23489975.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489975/
3. Valente A, Carrillo AE, Tzatzarakis MN, Vakonaki E, Tsatsakis AM, Kenny GP, Koutedakis Y, Jamurtas AZ, Flouris AD. The absorption and metabolism of a single L-menthol oral versus skin administration: Effects on thermogenesis and metabolic rate. Food Chem Toxicol. 2015 Dec;86:262-73. doi: 10.1016/j.fct.2015.09.018. Epub 2015 Sep 30. PMID: 26429629.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26429629/
