3/5/2022
ΛΕΒΑΝΤΑ Η ΣΤΕΝΟΦΥΛΛΟΣ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
1. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
2. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
3. ΕΙΔΗ
4. ΧΡΗΣΕΙΣ
5. ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ
6. ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ
Παραπομπές (11)
1. ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ
2. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
3. ΕΙΔΗ
4. ΧΡΗΣΕΙΣ
5. ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ
6. ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ
Παραπομπές (11)
1. Λίγα λόγια
Το γένος Λαβαντούλα (Lavandula) είναι εγγενές στα εδάφη που περιβάλλουν την Μεσόγειο Θάλασσα και τη νότια Ευρώπη, στην βόρεια και ανατολική Αφρική, στις χώρες της Μέσης Ανατολής καθώς και στη νοτιοδυτική Ασία και νοτιοανατολική Ινδία (1).
Η λεβάντα εμφανίζει διαφορετικές ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εκτός από την χρήση της λεβάντας στη βοτανοθεραπεία, χρησιμοποιείται ευρέως σε βιομηχανίες καλλυντικών, αρωμάτων, τροφίμων και αρωματοθεραπείας (1). Λόγω των χαμηλών παρενεργειών της, η αρωματοθεραπεία ή η θεραπευτική χρήση εισπνεόμενων αιθέριων ελαίων, είναι ένας κοινός τρόπος μείωσης του στρες (1).
Η λεβάντα χρησιμοποιείται επίσης στο μασάζ αρωματοθεραπείας, στο μπάνιο, καθώς και στην από του στόματος χορήγηση (1).
2. Συστατικά
Τα άνθη, τα φύλλα και το έλαιο από την Λεβάντα την στενόφυλλο περιέχουν τουλάχιστον 100 γνωστές ενώσεις (2).
Τα κύρια συστατικά της λεβάντας αναγνωρίζονται ως πτητικά έλαια (λιναλοόλη), λιμονένιο, περιλλυλική αλκοόλη και άλλα. Ωστόσο, τα σχετικά επίπεδα καθεμιάς από αυτές τις ενώσεις ποικίλλουν στα διαφορετικά είδη λεβάντας (1).
3. Είδη
Η λεβάντα περιλαμβάνει περισσότερα από 30 είδη, δεκάδες υποείδη και εκατοντάδες υβρίδια (1).
Η λεβάντα έχει τέσσερα κύρια είδη (1, 8):
- Lavender angustifolia, κοινώς γνωστή ως αγγλική λεβάντα (παλαιότερα γνωστή ως Lavender vera ή Lavender officinalis),
- Lavender stoechas, μερικές φορές γνωστή ως γαλλική λεβάντα,
- Lavender latifolia, Λεβάντα η πλατύφυλλος, το αιθέριο έλαιο της οποίας αναφέρεται στις ευρωπαϊκές φαρμακοποιίες, και
- Lavender intermedia, που είναι μια στείρα διασταύρωση των Lavender latifolia και Lavender angustifolia.
4. Χρήσεις
Η Λεβάντα η στενόφυλλος έχει χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση του άγχους, των ημικρανιών, του στρες, της ευερεθιστότητας, της εξάντλησης, της κατάθλιψης, των πονοκεφάλων, της πέψης, του κρυολογήματος, του μετεωρισμού, της αϋπνίας, της απώλειας της όρεξης, της στομαχικής διαταραχής, των ηπατικών παθήσεων, της νευρικότητας (3).
Χρησιμοποιείται με την μορφή εκχυλισμάτων, αιθέριων ελαίων και ροφημάτων (10).
5. Ιδιότητες
Η Λεβάντα στενόφυλλος έχει θεωρηθεί ότι διαθέτει διάφορες ιδιότητες (4), όπως:
- αγχολυτικές,
- αντικαταθλιπτικές,
- νευροπροστατευτικές, και
- αντιφλεγμονώδεις.
Επίσης, προκαταρκτικά δεδομένα έδειξαν ότι η Λεβάντα η στενόφυλλος θα μπορούσε να βοηθήσει με την ουρική αρθρίτιδα (5). Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για ουρικό οξύ".
Επιπρόσθετα, μία ανασκόπηση για την άνοια ανέφερε ανάμεικτα δεδομένα (6), αν και οι περισσότερες από τις μελέτες που συμπεριλήφθηκαν στην εν λόγω ανασκόπηση ανέφεραν ευεργετικές επιδράσεις. Ορισμένες μελέτες δεν ανέφεραν ποιο ακριβώς είδος λεβάντας χρησιμοποιήθηκε, ενώ όσες ανέφεραν ποιο είδος χρησιμοποίησαν, αυτό αφορούσε την Λεβάντα την στενόφυλλο (6). Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για Αλτσχάιμερ".
Ορισμένες ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις σχετικά με τις επιδράσεις της λεβάντας έδειξαν (1) ότι η λεβάντα :
- μειώνει σημαντικά τον πόνο του τοκετού και της δυσμηνόρροιας,
- βελτιώνει την επούλωση της επισιοτομής,
- μειώνει την κατάθλιψη,
- βελτιώνει την ποιότητα και την αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου, και
- μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.
Μία μετα-ανάλυση 17 δημοσιεύσεων (7) ανέφερε ότι η Λεβάντα η στενόφυλλος έδειξε σημαντική αποτελεσματικότητα στην μείωση της κατάθλιψης.
Η ανάλυση υποομάδας έδειξε ότι η επίδραση της λεβάντας ήταν οριακά πιο σημαντική σε άτομα με διαγνωσμένη κατάθλιψη, ενώ η επίδρασή της ήταν στατιστικά σημαντική σε ασθενείς με άλλα νοσήματα με συνοδά καταθλιπτικά συμπτώματα.
Η από του στόματος λήψη ήταν η πιο αποτελεσματική οδός χορήγησης.
Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι λόγω ορισμένων περιορισμών, συνιστώνται περαιτέρω μεγάλες κλινικές δοκιμές με καλύτερο σχεδιασμό (7).
Μία μετα-ανάλυση 21 δημοσιεύσεων (1) διερεύνησε την επίδραση της λεβάντας στο επίπεδο του στρες.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι μετά την χρήση λεβάντας υπήρξε σημαντική του μείωση στρες. Στο συμπέρασμα τους οι ερευνητές αναφέρουν για την λεβάντα ότι φαίνεται ότι μπορεί να θεωρηθεί ως μέρος ενός προγράμματος αντιμετώπισης του στρες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι - σύμφωνα με την συγκεκριμένη μετα-ανάλυση - τα υψηλότερα αποτελέσματα σχετίστηκαν με το είδος Λεβάντα η στενόφυλλος (1).
Ορισμένοι ισχυρισμοί που γίνονται για το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ότι είναι αντιβακτηριακό, αντιμυκητιασικό, και αποτελεσματικό για τα εγκαύματα και για τα τσιμπήματα εντόμων (8), ενώ μία τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή ανέφερε ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου από την Λεβάντα την στενόφυλλο μειώνει το περιεγχειρητικό άγχος και μπορεί να εξεταστεί προοπτικά σε μελλοντικές μελέτες για τα πιθανά ηρεμιστικά χαρακτηριστικά της σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις με τοπική αναισθησία (11).
6. Παρενέργειες
Μία σύνοψη ανασκοπήσεων ανέφερε ότι οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν σημειωθεί για την λεβάντα είναι μικρές (9).
Παραπομπές (11)
1. Ghavami T, Kazeminia M, Rajati F. The effect of lavender on stress in individuals: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2022 Apr 13;68:102832. doi: 10.1016/j.ctim.2022.102832. Epub ahead of print. PMID: 35429599.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35429599/
2. Drugs and Lactation Database (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006–. Lavender. 2022 Feb 20. PMID: 30000925.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000925/
3. Benny A, Thomas J. Essential Oils as Treatment Strategy for Alzheimer's Disease: Current and Future Perspectives. Planta Med. 2019 Feb;85(3):239-248. doi: 10.1055/a-0758-0188. Epub 2018 Oct 25. PMID: 30360002.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360002/
4. Firoozeei TS, Feizi A, Rezaeizadeh H, Zargaran A, Roohafza HR, Karimi M. The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Complement Ther Med. 2021 Jun;59:102679. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102679. Epub 2021 Feb 4. PMID: 33549687.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33549687/
5. Hudaib MM, Tawaha KA, Mohammad MK, Assaf AM, Issa AY, Alali FQ, Aburjai TA, Bustanji YK. Xanthine oxidase inhibitory activity of the methanolic extracts of selected Jordanian medicinal plants. Pharmacogn Mag. 2011 Oct;7(28):320-4. doi: 10.4103/0973-1296.90413. PMID: 22262935; PMCID: PMC3261066.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22262935/
6. D'Andrea F, Tischler V, Dening T, Churchill A. Olfactory stimulation for people with dementia: A rapid review. Dementia (London). 2022 Apr 17:14713012221082377. doi: 10.1177/14713012221082377. Epub ahead of print. PMID: 35435041.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35435041/
7. Firoozeei TS, Feizi A, Rezaeizadeh H, Zargaran A, Roohafza HR, Karimi M. The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Complement Ther Med. 2021 Jun;59:102679. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102679. Epub 2021 Feb 4. PMID: 33549687.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33549687/
8. Cavanagh HM, Wilkinson JM. Biological activities of lavender essential oil. Phytother Res. 2002 Jun;16(4):301-8. doi: 10.1002/ptr.1103. PMID: 12112282.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12112282/
9. Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Adverse effects of herbal medicines: an overview of systematic reviews. Clin Med (Lond). 2013 Feb;13(1):7-12. doi: 10.7861/clinmedicine.13-1-7. PMID: 23472485; PMCID: PMC5873713.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23472485/
10. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012–. Lavender. 2019 Apr 15. PMID: 31643546.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31643546/
11. Karan NB. Influence of lavender oil inhalation on vital signs and anxiety: A randomized clinical trial. Physiol Behav. 2019 Nov 1;211:112676. doi: 10.1016/j.physbeh.2019.112676. Epub 2019 Sep 7. PMID: 31505191.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31505191/
Το γένος Λαβαντούλα (Lavandula) είναι εγγενές στα εδάφη που περιβάλλουν την Μεσόγειο Θάλασσα και τη νότια Ευρώπη, στην βόρεια και ανατολική Αφρική, στις χώρες της Μέσης Ανατολής καθώς και στη νοτιοδυτική Ασία και νοτιοανατολική Ινδία (1).
Η λεβάντα εμφανίζει διαφορετικές ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εκτός από την χρήση της λεβάντας στη βοτανοθεραπεία, χρησιμοποιείται ευρέως σε βιομηχανίες καλλυντικών, αρωμάτων, τροφίμων και αρωματοθεραπείας (1). Λόγω των χαμηλών παρενεργειών της, η αρωματοθεραπεία ή η θεραπευτική χρήση εισπνεόμενων αιθέριων ελαίων, είναι ένας κοινός τρόπος μείωσης του στρες (1).
Η λεβάντα χρησιμοποιείται επίσης στο μασάζ αρωματοθεραπείας, στο μπάνιο, καθώς και στην από του στόματος χορήγηση (1).
2. Συστατικά
Τα άνθη, τα φύλλα και το έλαιο από την Λεβάντα την στενόφυλλο περιέχουν τουλάχιστον 100 γνωστές ενώσεις (2).
Τα κύρια συστατικά της λεβάντας αναγνωρίζονται ως πτητικά έλαια (λιναλοόλη), λιμονένιο, περιλλυλική αλκοόλη και άλλα. Ωστόσο, τα σχετικά επίπεδα καθεμιάς από αυτές τις ενώσεις ποικίλλουν στα διαφορετικά είδη λεβάντας (1).
3. Είδη
Η λεβάντα περιλαμβάνει περισσότερα από 30 είδη, δεκάδες υποείδη και εκατοντάδες υβρίδια (1).
Η λεβάντα έχει τέσσερα κύρια είδη (1, 8):
- Lavender angustifolia, κοινώς γνωστή ως αγγλική λεβάντα (παλαιότερα γνωστή ως Lavender vera ή Lavender officinalis),
- Lavender stoechas, μερικές φορές γνωστή ως γαλλική λεβάντα,
- Lavender latifolia, Λεβάντα η πλατύφυλλος, το αιθέριο έλαιο της οποίας αναφέρεται στις ευρωπαϊκές φαρμακοποιίες, και
- Lavender intermedia, που είναι μια στείρα διασταύρωση των Lavender latifolia και Lavender angustifolia.
4. Χρήσεις
Η Λεβάντα η στενόφυλλος έχει χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση του άγχους, των ημικρανιών, του στρες, της ευερεθιστότητας, της εξάντλησης, της κατάθλιψης, των πονοκεφάλων, της πέψης, του κρυολογήματος, του μετεωρισμού, της αϋπνίας, της απώλειας της όρεξης, της στομαχικής διαταραχής, των ηπατικών παθήσεων, της νευρικότητας (3).
Χρησιμοποιείται με την μορφή εκχυλισμάτων, αιθέριων ελαίων και ροφημάτων (10).
5. Ιδιότητες
Η Λεβάντα στενόφυλλος έχει θεωρηθεί ότι διαθέτει διάφορες ιδιότητες (4), όπως:
- αγχολυτικές,
- αντικαταθλιπτικές,
- νευροπροστατευτικές, και
- αντιφλεγμονώδεις.
Επίσης, προκαταρκτικά δεδομένα έδειξαν ότι η Λεβάντα η στενόφυλλος θα μπορούσε να βοηθήσει με την ουρική αρθρίτιδα (5). Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για ουρικό οξύ".
Επιπρόσθετα, μία ανασκόπηση για την άνοια ανέφερε ανάμεικτα δεδομένα (6), αν και οι περισσότερες από τις μελέτες που συμπεριλήφθηκαν στην εν λόγω ανασκόπηση ανέφεραν ευεργετικές επιδράσεις. Ορισμένες μελέτες δεν ανέφεραν ποιο ακριβώς είδος λεβάντας χρησιμοποιήθηκε, ενώ όσες ανέφεραν ποιο είδος χρησιμοποίησαν, αυτό αφορούσε την Λεβάντα την στενόφυλλο (6). Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για Αλτσχάιμερ".
Ορισμένες ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις σχετικά με τις επιδράσεις της λεβάντας έδειξαν (1) ότι η λεβάντα :
- μειώνει σημαντικά τον πόνο του τοκετού και της δυσμηνόρροιας,
- βελτιώνει την επούλωση της επισιοτομής,
- μειώνει την κατάθλιψη,
- βελτιώνει την ποιότητα και την αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου, και
- μειώνει το σάκχαρο στο αίμα.
Μία μετα-ανάλυση 17 δημοσιεύσεων (7) ανέφερε ότι η Λεβάντα η στενόφυλλος έδειξε σημαντική αποτελεσματικότητα στην μείωση της κατάθλιψης.
Η ανάλυση υποομάδας έδειξε ότι η επίδραση της λεβάντας ήταν οριακά πιο σημαντική σε άτομα με διαγνωσμένη κατάθλιψη, ενώ η επίδρασή της ήταν στατιστικά σημαντική σε ασθενείς με άλλα νοσήματα με συνοδά καταθλιπτικά συμπτώματα.
Η από του στόματος λήψη ήταν η πιο αποτελεσματική οδός χορήγησης.
Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι λόγω ορισμένων περιορισμών, συνιστώνται περαιτέρω μεγάλες κλινικές δοκιμές με καλύτερο σχεδιασμό (7).
Μία μετα-ανάλυση 21 δημοσιεύσεων (1) διερεύνησε την επίδραση της λεβάντας στο επίπεδο του στρες.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι μετά την χρήση λεβάντας υπήρξε σημαντική του μείωση στρες. Στο συμπέρασμα τους οι ερευνητές αναφέρουν για την λεβάντα ότι φαίνεται ότι μπορεί να θεωρηθεί ως μέρος ενός προγράμματος αντιμετώπισης του στρες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι - σύμφωνα με την συγκεκριμένη μετα-ανάλυση - τα υψηλότερα αποτελέσματα σχετίστηκαν με το είδος Λεβάντα η στενόφυλλος (1).
Ορισμένοι ισχυρισμοί που γίνονται για το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ότι είναι αντιβακτηριακό, αντιμυκητιασικό, και αποτελεσματικό για τα εγκαύματα και για τα τσιμπήματα εντόμων (8), ενώ μία τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή ανέφερε ότι η εισπνοή αιθέριου ελαίου από την Λεβάντα την στενόφυλλο μειώνει το περιεγχειρητικό άγχος και μπορεί να εξεταστεί προοπτικά σε μελλοντικές μελέτες για τα πιθανά ηρεμιστικά χαρακτηριστικά της σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργικές επεμβάσεις με τοπική αναισθησία (11).
6. Παρενέργειες
Μία σύνοψη ανασκοπήσεων ανέφερε ότι οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν σημειωθεί για την λεβάντα είναι μικρές (9).
Παραπομπές (11)
1. Ghavami T, Kazeminia M, Rajati F. The effect of lavender on stress in individuals: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2022 Apr 13;68:102832. doi: 10.1016/j.ctim.2022.102832. Epub ahead of print. PMID: 35429599.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35429599/
2. Drugs and Lactation Database (LactMed) [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2006–. Lavender. 2022 Feb 20. PMID: 30000925.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000925/
3. Benny A, Thomas J. Essential Oils as Treatment Strategy for Alzheimer's Disease: Current and Future Perspectives. Planta Med. 2019 Feb;85(3):239-248. doi: 10.1055/a-0758-0188. Epub 2018 Oct 25. PMID: 30360002.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360002/
4. Firoozeei TS, Feizi A, Rezaeizadeh H, Zargaran A, Roohafza HR, Karimi M. The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Complement Ther Med. 2021 Jun;59:102679. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102679. Epub 2021 Feb 4. PMID: 33549687.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33549687/
5. Hudaib MM, Tawaha KA, Mohammad MK, Assaf AM, Issa AY, Alali FQ, Aburjai TA, Bustanji YK. Xanthine oxidase inhibitory activity of the methanolic extracts of selected Jordanian medicinal plants. Pharmacogn Mag. 2011 Oct;7(28):320-4. doi: 10.4103/0973-1296.90413. PMID: 22262935; PMCID: PMC3261066.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22262935/
6. D'Andrea F, Tischler V, Dening T, Churchill A. Olfactory stimulation for people with dementia: A rapid review. Dementia (London). 2022 Apr 17:14713012221082377. doi: 10.1177/14713012221082377. Epub ahead of print. PMID: 35435041.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35435041/
7. Firoozeei TS, Feizi A, Rezaeizadeh H, Zargaran A, Roohafza HR, Karimi M. The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Complement Ther Med. 2021 Jun;59:102679. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102679. Epub 2021 Feb 4. PMID: 33549687.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33549687/
8. Cavanagh HM, Wilkinson JM. Biological activities of lavender essential oil. Phytother Res. 2002 Jun;16(4):301-8. doi: 10.1002/ptr.1103. PMID: 12112282.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12112282/
9. Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Adverse effects of herbal medicines: an overview of systematic reviews. Clin Med (Lond). 2013 Feb;13(1):7-12. doi: 10.7861/clinmedicine.13-1-7. PMID: 23472485; PMCID: PMC5873713.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23472485/
10. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012–. Lavender. 2019 Apr 15. PMID: 31643546.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31643546/
11. Karan NB. Influence of lavender oil inhalation on vital signs and anxiety: A randomized clinical trial. Physiol Behav. 2019 Nov 1;211:112676. doi: 10.1016/j.physbeh.2019.112676. Epub 2019 Sep 7. PMID: 31505191.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31505191/
