22/2/2022.
Ενημέρωση: 23/2/2022
Ενημέρωση: 23/2/2022
ΣΚΟΡΔΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Παραπομπές
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Παραπομπές
Στην παρούσα ανάρτηση εξετάζονται τα δεδομένα σχετικά με το σκόρδο και τις δυνητικές επιδράσεις του στο αδυνάτισμα.
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Στις 22/2/2022, στην ιστοσελίδα Pubmed.gov χρησιμοποιήθηκε η εξής λέξη-κλειδί:
(garlic OR Allium Sativum) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass) AND meta-analysis.
Προέκυψαν 5 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Συνολικά, 2 μετα-αναλύσεις ήταν σχετικές με τις επιδράσεις από το σκόρδο σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
Η παράθεση τους γίνεται με χρονολογική σειρά.
1. Ιούλιος 2019
Μελέτες έχουν προτείνει ότι το σκόρδο εμφανίζει ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι ασυνεπή.
Αυτή η μετα-ανάλυση συνόψισε τα δεδομένα που ελήφθησαν από τις διαθέσιμες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές σχετικά με την επίδραση του σκόρδου στο σωματικό βάρος, στον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και στην περιφέρεια μέσης.
Στις βάσεις δεδομένων των Scopus, PubMed, Google Scholar και Cochrane library πραγματοποιήθηκε αναζήτηση για σχετικές δημοσιεύσεις, μέχρι τον Μάρτιο του 2018.
Συμπεριλήφθηκαν 13 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές.
Η ανάλυση έδειξε ότι το σκόρδο ίσως μπορεί να μειώσει σημαντικά την περιφέρεια μέσης (-1,10 εκατοστά).
Ωστόσο, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, το σκόρδο δεν είχε σημαντική επίδραση στο σωματικό βάρος (-0,17 κιλά) και στον ΔΜΣ (-0,17 κιλά/μ2).
Από την ανάλυση υποομάδας, διαπιστώθηκε ότι η επίδραση του σκόρδου στον ΔΜΣ ήταν σημαντική σε δοκιμές με διάρκεια < 12 εβδομάδες (-0,58 κιλά/μ2) σε σύγκριση με εκείνες με μεγαλύτερη διάρκεια (>12 εβδομάδες) (1).
2. Ιούλιος 2021
Στόχος ήταν να διεξαχθεί μια μετα-ανάλυση σε τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που αξιολόγησαν την επίδραση του σκόρδου στα επίπεδα της αδιπονεκτίνης σε ενήλικες (2).
Έχει αναφερθεί ότι τα επίπεδα της αδιπονεκτίνης μειώνονται με την αύξηση της παχυσαρκίας (3), της λιπώδους μάζας (4), και φαίνεται ότι υπάρχει μια γενική αποδοχή σχετικά με την μείωση της έκκρισης αδιπονεκτίνης στην παχυσαρκία (5).
Οι ερευνητές αναζήτησαν τις βάσεις δεδομένων Scopus, Web of Science, PubMed και Cochrane Library, έως τον Ιανουάριο του 2021.
Συμπεριλήφθηκαν 6 δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 266 άτομα.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η λήψη σκόρδου είχε ως αποτέλεσμα μια μη-σημαντική αύξηση στις συγκεντρώσεις της αδιπονεκτίνης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Μεγαλύτερες επιδράσεις στην αδιπονεκτίνη παρατηρήθηκαν σε δοκιμές με δοσολογία μικρότερη από 1,5 γραμμάριο ανά ημέρα και στις γυναίκες.
Το σκόρδο ενισχύει τα επίπεδα αδιπονεκτίνης γενικά.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξαχθεί ένα σταθερό συμπέρασμα σχετικά με την επίδραση του σκόρδου στα επίπεδα αδιπονεκτίνης (2).
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Το επόμενο βήμα ήταν να αναζητηθούν όλες οι σχετικές ανασκοπήσεις με ημερομηνία ελέγχου της βιβλιογραφίας μεταγενέστερη της πιο πρόσφατης μετα-ανάλυσης (2), δηλαδή Ιανουάριος του 2021.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(garlic OR Allium Sativum) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass) AND review NOT meta-analysis.
Συνολικά 14 ανασκοπήσεις είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Εντοπίστηκε μία ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2021 (6), και ανέφερε, μεταξύ άλλων, τα ευρήματα από μία τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή διάρκειας 12 εβδομάδων, σε ενενήντα ασθενείς με μη-αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες.
Η μία ομάδα έλαβε τέσσερα δισκία σκόρδου (κάθε δισκίο περιείχε 400 mg σκόνης σκόρδου), και η άλλη ομάδα έλαβε τέσσερα δισκία εικονικού φαρμάκου.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι - σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου - στην ομάδα που χορηγήθηκε το σκόρδο υπήρξε σημαντική μείωση στην περίμετρο μέσης, στο ποσοστό σωματικού λίπους, καθώς και σημαντική αύξηση στην μυική μάζα (7).
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Το τελευταίο βήμα ήταν η αναζήτηση των κλινικών δοκιμών με ημερομηνία δημοσίευσης μεταγενέστερη της πιο πρόσφατης μετα-ανάλυσης (2), δηλαδή Ιανουάριος του 2021.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(garlic OR Allium Sativum) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, 6 κλινικές δοκιμές είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη.
Εντοπίστηκε 1 κλινική δοκιμή (8) που ανέφερε ευρήματα σχετικά με τις επιδράσεις του σκόρδου σε δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Πιο συγκεκριμένα, ενενήντα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο έλαβαν επί 3 μήνες :
- είτε 1.600 mg/ημέρα σκόνη σκόρδου,
- είτε εικονικό φάρμακο.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι - σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο - το σκόρδο, μεταξύ άλλων, οδήγησε σε σημαντική μείωση :
- της περιφέρειας μέσης (-1,3), και
- της όρεξης (πείνα: -11,7 / αίσθημα κορεσμού : +10,0 / επιθυμία για φαγητό: -6,7) (8).
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Περισσότερες πληροφορίες για το σκόρδο (συστατικά, δραστικότητες, ανεπιθύμητες επιδράσεις κ.ά.) θα δείτε εδώ.
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Παραπομπές:
1. Mofrad MD, Rahmani J, Varkaneh HK, Teymouri A, Mousavi SM. The effects of garlic supplementation on weight loss: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Int J Vitam Nutr Res. 2021 Jun;91(3-4):370-382. doi: 10.1024/0300-9831/a000607. Epub 2019 Jul 30. PMID: 31357923.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31357923/
2. Sharifi S, Talebi S, Nattagh-Eshtivani E, Amiri Y, Askari G. The Effect of Garlic (Allium sativum L) Supplementation on Circulating Adiponectin: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Clin Nutr Res. 2021 Jul 30;10(3):257-267. doi: 10.7762/cnr.2021.10.3.257. PMID: 34386444; PMCID: PMC8331287.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34386444/
3. Weiss R, Dziura J, Burgert TS, Tamborlane WV, Taksali SE, Yeckel CW, Allen K, Lopes M, Savoye M, Morrison J, Sherwin RS, Caprio S. Obesity and the metabolic syndrome in children and adolescents. N Engl J Med. 2004 Jun 3;350(23):2362-74. doi: 10.1056/NEJMoa031049. PMID: 15175438.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15175438/
4. Parida S, Siddharth S, Sharma D. Adiponectin, Obesity, and Cancer: Clash of the Bigwigs in Health and Disease. Int J Mol Sci. 2019 May 22;20(10):2519. doi: 10.3390/ijms20102519. PMID: 31121868; PMCID: PMC6566909.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31121868/
5. Otelea MR, Arghir OC, Zugravu C, Rascu A. Adiponectin and Asthma: Knowns, Unknowns and Controversies. Int J Mol Sci. 2021 Aug 20;22(16):8971. doi: 10.3390/ijms22168971. PMID: 34445677; PMCID: PMC8396527.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34445677/
6. Tarantino G, Balsano C, Santini SJ, Brienza G, Clemente I, Cosimini B, Sinatti G. It Is High Time Physicians Thought of Natural Products for Alleviating NAFLD. Is There Sufficient Evidence to Use Them? Int J Mol Sci. 2021 Dec 14;22(24):13424. doi: 10.3390/ijms222413424. PMID: 34948230; PMCID: PMC8706322.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948230/
7. Sangouni AA, Mohammad Hosseini Azar MR, Alizadeh M. Effects of garlic powder supplementation on insulin resistance, oxidative stress, and body composition in patients with non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled clinical trial. Complement Ther Med. 2020 Jun;51:102428. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102428. Epub 2020 May 11. PMID: 32507439.
https://europepmc.org/article/MED/32507439
8. Sangouni AA, Alizadeh M, Jamalzehi A, Parastouei K. Effects of garlic powder supplementation on metabolic syndrome components, insulin resistance, fatty liver index, and appetite in subjects with metabolic syndrome: A randomized clinical trial. Phytother Res. 2021 Aug;35(8):4433-4441. doi: 10.1002/ptr.7146. Epub 2021 May 11. PMID: 33974725.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33974725/
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Στις 22/2/2022, στην ιστοσελίδα Pubmed.gov χρησιμοποιήθηκε η εξής λέξη-κλειδί:
(garlic OR Allium Sativum) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass) AND meta-analysis.
Προέκυψαν 5 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Συνολικά, 2 μετα-αναλύσεις ήταν σχετικές με τις επιδράσεις από το σκόρδο σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
Η παράθεση τους γίνεται με χρονολογική σειρά.
1. Ιούλιος 2019
Μελέτες έχουν προτείνει ότι το σκόρδο εμφανίζει ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι ασυνεπή.
Αυτή η μετα-ανάλυση συνόψισε τα δεδομένα που ελήφθησαν από τις διαθέσιμες τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές σχετικά με την επίδραση του σκόρδου στο σωματικό βάρος, στον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και στην περιφέρεια μέσης.
Στις βάσεις δεδομένων των Scopus, PubMed, Google Scholar και Cochrane library πραγματοποιήθηκε αναζήτηση για σχετικές δημοσιεύσεις, μέχρι τον Μάρτιο του 2018.
Συμπεριλήφθηκαν 13 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές.
Η ανάλυση έδειξε ότι το σκόρδο ίσως μπορεί να μειώσει σημαντικά την περιφέρεια μέσης (-1,10 εκατοστά).
Ωστόσο, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, το σκόρδο δεν είχε σημαντική επίδραση στο σωματικό βάρος (-0,17 κιλά) και στον ΔΜΣ (-0,17 κιλά/μ2).
Από την ανάλυση υποομάδας, διαπιστώθηκε ότι η επίδραση του σκόρδου στον ΔΜΣ ήταν σημαντική σε δοκιμές με διάρκεια < 12 εβδομάδες (-0,58 κιλά/μ2) σε σύγκριση με εκείνες με μεγαλύτερη διάρκεια (>12 εβδομάδες) (1).
2. Ιούλιος 2021
Στόχος ήταν να διεξαχθεί μια μετα-ανάλυση σε τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές που αξιολόγησαν την επίδραση του σκόρδου στα επίπεδα της αδιπονεκτίνης σε ενήλικες (2).
Έχει αναφερθεί ότι τα επίπεδα της αδιπονεκτίνης μειώνονται με την αύξηση της παχυσαρκίας (3), της λιπώδους μάζας (4), και φαίνεται ότι υπάρχει μια γενική αποδοχή σχετικά με την μείωση της έκκρισης αδιπονεκτίνης στην παχυσαρκία (5).
Οι ερευνητές αναζήτησαν τις βάσεις δεδομένων Scopus, Web of Science, PubMed και Cochrane Library, έως τον Ιανουάριο του 2021.
Συμπεριλήφθηκαν 6 δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 266 άτομα.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η λήψη σκόρδου είχε ως αποτέλεσμα μια μη-σημαντική αύξηση στις συγκεντρώσεις της αδιπονεκτίνης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Μεγαλύτερες επιδράσεις στην αδιπονεκτίνη παρατηρήθηκαν σε δοκιμές με δοσολογία μικρότερη από 1,5 γραμμάριο ανά ημέρα και στις γυναίκες.
Το σκόρδο ενισχύει τα επίπεδα αδιπονεκτίνης γενικά.
Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξαχθεί ένα σταθερό συμπέρασμα σχετικά με την επίδραση του σκόρδου στα επίπεδα αδιπονεκτίνης (2).
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Το επόμενο βήμα ήταν να αναζητηθούν όλες οι σχετικές ανασκοπήσεις με ημερομηνία ελέγχου της βιβλιογραφίας μεταγενέστερη της πιο πρόσφατης μετα-ανάλυσης (2), δηλαδή Ιανουάριος του 2021.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(garlic OR Allium Sativum) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass) AND review NOT meta-analysis.
Συνολικά 14 ανασκοπήσεις είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Εντοπίστηκε μία ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε τον Δεκέμβριο του 2021 (6), και ανέφερε, μεταξύ άλλων, τα ευρήματα από μία τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή διάρκειας 12 εβδομάδων, σε ενενήντα ασθενείς με μη-αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες.
Η μία ομάδα έλαβε τέσσερα δισκία σκόρδου (κάθε δισκίο περιείχε 400 mg σκόνης σκόρδου), και η άλλη ομάδα έλαβε τέσσερα δισκία εικονικού φαρμάκου.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι - σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου - στην ομάδα που χορηγήθηκε το σκόρδο υπήρξε σημαντική μείωση στην περίμετρο μέσης, στο ποσοστό σωματικού λίπους, καθώς και σημαντική αύξηση στην μυική μάζα (7).
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Το τελευταίο βήμα ήταν η αναζήτηση των κλινικών δοκιμών με ημερομηνία δημοσίευσης μεταγενέστερη της πιο πρόσφατης μετα-ανάλυσης (2), δηλαδή Ιανουάριος του 2021.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(garlic OR Allium Sativum) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, 6 κλινικές δοκιμές είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη.
Εντοπίστηκε 1 κλινική δοκιμή (8) που ανέφερε ευρήματα σχετικά με τις επιδράσεις του σκόρδου σε δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Πιο συγκεκριμένα, ενενήντα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο έλαβαν επί 3 μήνες :
- είτε 1.600 mg/ημέρα σκόνη σκόρδου,
- είτε εικονικό φάρμακο.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι - σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο - το σκόρδο, μεταξύ άλλων, οδήγησε σε σημαντική μείωση :
- της περιφέρειας μέσης (-1,3), και
- της όρεξης (πείνα: -11,7 / αίσθημα κορεσμού : +10,0 / επιθυμία για φαγητό: -6,7) (8).
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Περισσότερες πληροφορίες για το σκόρδο (συστατικά, δραστικότητες, ανεπιθύμητες επιδράσεις κ.ά.) θα δείτε εδώ.
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Παραπομπές:
1. Mofrad MD, Rahmani J, Varkaneh HK, Teymouri A, Mousavi SM. The effects of garlic supplementation on weight loss: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Int J Vitam Nutr Res. 2021 Jun;91(3-4):370-382. doi: 10.1024/0300-9831/a000607. Epub 2019 Jul 30. PMID: 31357923.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31357923/
2. Sharifi S, Talebi S, Nattagh-Eshtivani E, Amiri Y, Askari G. The Effect of Garlic (Allium sativum L) Supplementation on Circulating Adiponectin: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Clin Nutr Res. 2021 Jul 30;10(3):257-267. doi: 10.7762/cnr.2021.10.3.257. PMID: 34386444; PMCID: PMC8331287.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34386444/
3. Weiss R, Dziura J, Burgert TS, Tamborlane WV, Taksali SE, Yeckel CW, Allen K, Lopes M, Savoye M, Morrison J, Sherwin RS, Caprio S. Obesity and the metabolic syndrome in children and adolescents. N Engl J Med. 2004 Jun 3;350(23):2362-74. doi: 10.1056/NEJMoa031049. PMID: 15175438.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15175438/
4. Parida S, Siddharth S, Sharma D. Adiponectin, Obesity, and Cancer: Clash of the Bigwigs in Health and Disease. Int J Mol Sci. 2019 May 22;20(10):2519. doi: 10.3390/ijms20102519. PMID: 31121868; PMCID: PMC6566909.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31121868/
5. Otelea MR, Arghir OC, Zugravu C, Rascu A. Adiponectin and Asthma: Knowns, Unknowns and Controversies. Int J Mol Sci. 2021 Aug 20;22(16):8971. doi: 10.3390/ijms22168971. PMID: 34445677; PMCID: PMC8396527.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34445677/
6. Tarantino G, Balsano C, Santini SJ, Brienza G, Clemente I, Cosimini B, Sinatti G. It Is High Time Physicians Thought of Natural Products for Alleviating NAFLD. Is There Sufficient Evidence to Use Them? Int J Mol Sci. 2021 Dec 14;22(24):13424. doi: 10.3390/ijms222413424. PMID: 34948230; PMCID: PMC8706322.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34948230/
7. Sangouni AA, Mohammad Hosseini Azar MR, Alizadeh M. Effects of garlic powder supplementation on insulin resistance, oxidative stress, and body composition in patients with non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled clinical trial. Complement Ther Med. 2020 Jun;51:102428. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102428. Epub 2020 May 11. PMID: 32507439.
https://europepmc.org/article/MED/32507439
8. Sangouni AA, Alizadeh M, Jamalzehi A, Parastouei K. Effects of garlic powder supplementation on metabolic syndrome components, insulin resistance, fatty liver index, and appetite in subjects with metabolic syndrome: A randomized clinical trial. Phytother Res. 2021 Aug;35(8):4433-4441. doi: 10.1002/ptr.7146. Epub 2021 May 11. PMID: 33974725.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33974725/