23/2/2022.
ΛΟΥΙΖΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Παραπομπές
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Δ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Παραπομπές
Στην παρούσα ανάρτηση εξετάζονται τα δεδομένα σχετικά με την λουίζα και τις δυνητικές επιδράσεις της στο αδυνάτισμα.
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Στις 23/2/2022, στην ιστοσελίδα Pubmed.gov χρησιμοποιήθηκε η εξής λέξη-κλειδί:
(Aloysia citrodora OR Aloysia triphylla OR Lemon Verbena OR Lippia citriodora OR Lippia triphylla OR Verbena) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND meta-analysis.
Δεν προέκυψαν σχετικές δημοσιεύσεις.
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Το επόμενο βήμα ήταν να αναζητηθούν όλες οι σχετικές ανασκοπήσεις.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(Aloysia citrodora OR Aloysia triphylla OR Lemon Verbena OR Lippia citriodora OR Lippia triphylla OR Verbena) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND review NOT meta-analysis.
Προέκυψαν 3 ανασκοπήσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Δεν εντοπίστηκε κάποια σχετική ανασκόπηση.
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Το τελευταίο βήμα ήταν η αναζήτηση των σχετικών κλινικών δοκιμών.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(Aloysia citrodora OR Aloysia triphylla OR Lemon Verbena OR Lippia citriodora OR Lippia triphylla OR Verbena) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, προέκυψαν 7 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη.
Εντοπίστηκαν 4 δημοσιεύσεις σχετικά με τις επιδράσεις της λουίζας σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
Ο περιορισμός είναι ότι εξετάστηκε η λήψη της λουίζας συνδυαστικά με ιβίσκο, για τον οποίο βέβαια υπάρχουν κάποια δεδομένα ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα. Δείτε την ανάρτηση "ιβίσκος βότανο αδυνάτισμα"
1. Ιούνιος 2018
Ένα συμπλήρωμα διατροφής που βασίζεται σε συνδυασμό πολυφαινολικών εκχυλισμάτων λουίζας (Lippia citriodora) και ιβίσκου (Hibiscus sabdariffa) αναλύθηκε σε μια διπλά τυφλή και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη παρέμβασης με 54 υπέρβαρα άτομα.
Μεταξύ άλλων, μετρήθηκαν διάφοροι ανθρωπομετρικοί δείκτες όπως σωματικό βάρος, τρικέφαλοι, δικέφαλοι και το πάχος της δερματικής πτυχής της κοιλιάς, και οι περιφέρειες του βραχίονα και της κοιλιάς
Τα ευρήματα έδειξαν έδειξαν βελτίωση των ανθρωπομετρικών δεικτών.
Παρατηρήθηκε επίσης ότι οι πολυφαινόλες αύξησαν μία από τις ορμόνες που δρα ενάντια στην όρεξη, ενώ μειώθηκε η γκρελίνη που είναι γνωστή και ως "ορμόνη της πείνας".
Οι ερευνητές αναφέρουν στο συμπέρασμα τους ότι αν και ίσως απαιτείται περαιτέρω έρευνα, προτείνουν ότι αυτός ο πολυφαινολικός συνδυασμός ίσως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την διαχείριση του βάρους (1).
2. Φεβρουάριος 2019
Ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει 500 mg ενός συνδυασμού πολυφαινολικών εκχυλισμάτων από λουίζα (Lippia citriodora L.) και ιβίσκο (Hibiscus sabdariffa L.), στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης ισοθερμιδικής δίαιτας, αξιολογήθηκε σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο και τυχαιοποιημένη δοκιμή σε 56 παχύσαρκα/υπέρβαρα άτομα για δύο μήνες.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε το εικονικό φάρμακο, η κατανάλωση των πολυφαινολών λουίζας και ιβίσκου έδειξε σημαντικές βελτιώσεις :
- στο σωματικό βάρος,
- στην περιφέρεια της κοιλιάς των υπέρβαρων ατόμων (-6,79 ± 0,80 εκατοστά στην ομάδα λουίζα-ιβίσκος έναντι -1,85 ± 0,83 εκατοστά στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου), και
- στο ποσοστό σωματικού λίπους (-1,33 ± 0,15% στην ομάδα λουίζα-ιβίσκος έναντι -0,66 ± 0,17% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου).
Ωστόσο, οι βελτιώσεις ήταν πιο μέτριες στα παχύσαρκα άτομα (2).
3. Ιανουάριος 2020
Ο στόχος της παρούσας μελέτης είναι να προσδιοριστεί εάν το συμπλήρωμα με λουίζα (Lippia citriodora) και ιβίσκο (Hibiscus sabdariffa) είναι χρήσιμο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ή/και του ελέγχου του βάρους σε άτομα, χωρίς ελεγχόμενη δίαιτα.
Η πρόσληψη του εκχυλίσματος για 84 ημέρες μείωσε :
- το σωματικό βάρος,
- τον Δείκτη Μάζας Σώματος, και
- την λιπώδη μάζα.
Αυτή η μείωση της λιπώδους μάζας παρατηρήθηκε σε μεγαλύτερο βαθμό, όντας σημαντική, στην λιπώδη μάζα στο στήθος και στον κορμό (3).
4. Σεπτέμβριος 2021
Η αποτελεσματικότητα ενός συμπληρώματος διατροφής που αποτελείται από εκχύλισμα λουίζας (Lippia citriodora) και ιβίσκου (Hibiscus sabdarrifa) διερευνήθηκε για τον έλεγχο του κορεσμού και της πείνας σε μια διασταυρούμενη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική παρέμβαση.
Η μελέτη χωρίστηκε σε δύο περιόδους 60 ημερών που χωρίστηκαν με περίοδο έκπλυσης διάρκειας 30 ημερών.
Στο τέλος κάθε περιόδου, σε 33 υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα (ηλικία 33,76 ± 12,23 με Δείκτη Μάζας Σώματος 28,20 kg/m2 ± 2,47, και λιπώδη μάζα 30,65 ± 8,39%)·προτάθηκε να καταναλώσουν ένα γεύμα κατά βούληση (ad-libitum).
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στην ομάδα που έλαβε λουίζα και ιβίσκο υπήρξε :
- μείωση της όρεξης,
- μείωση της πρόσληψη ενέργειας (774,44 ± 247,77 kcal) σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε το εικονικό φάρμακο (849,52 ± 246,54 kcal).
Στο συμπέρασμα τους, οι ερευνητές αναφέρουν ότι η λήψη εκχυλίσματος λουίζας και ιβίσκου μειώνει την όρεξη στον υπέρβαρο και παχύσαρκο πληθυσμό, μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων μετά από ένα γεύμα κατά βούληση (4).
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Παραπομπές:
1. Boix-Castejón M , Herranz-López M , Pérez Gago A , Olivares-Vicente M , Caturla N , Roche E , Micol V . Hibiscus and lemon verbena polyphenols modulate appetite-related biomarkers in overweight subjects: a randomized controlled trial. Food Funct. 2018 Jun 20;9(6):3173-3184. doi: 10.1039/c8fo00367j. Erratum in: Food Funct. 2018 Jul 17;9(7):4037. PMID: 29862395.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29862395/
2. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Differential effects of a combination of Hibiscus sabdariffa and Lippia citriodora polyphenols in overweight/obese subjects: A randomized controlled trial. Sci Rep. 2019 Feb 28;9(1):2999. doi: 10.1038/s41598-019-39159-5. PMID: 30816148; PMCID: PMC6395806.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30816148
3. Marhuenda J, Perez S, Victoria-Montesinos D, Abellán MS, Caturla N, Jones J, López-Román J. A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial to Determine the Effectiveness a Polyphenolic Extract (Hibiscus sabdariffa and Lippia citriodora) in the Reduction of Body Fat Mass in Healthy Subjects. Foods. 2020 Jan 6;9(1):55. doi: 10.3390/foods9010055. Erratum in: Foods. 2020 Mar 03;9(3): PMID: 31935957; PMCID: PMC7022485.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31935957/
4. Serna A, Marhuenda J, Arcusa R, Pérez-Piñero S, Sánchez-Macarro M, García-Muñoz AM, Victoria-Montesinos D, Cánovas F, López-Román FJ. Effectiveness of a polyphenolic extract (Lippia citriodora and Hibiscus sabdariffa) on appetite regulation in overweight and obese grade I population: an 8-week randomized, double-blind, cross-over, placebo-controlled trial. Eur J Nutr. 2022 Mar;61(2):825-841. doi: 10.1007/s00394-021-02678-x. Epub 2021 Sep 30. PMID: 34591168.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34591168/
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Στις 23/2/2022, στην ιστοσελίδα Pubmed.gov χρησιμοποιήθηκε η εξής λέξη-κλειδί:
(Aloysia citrodora OR Aloysia triphylla OR Lemon Verbena OR Lippia citriodora OR Lippia triphylla OR Verbena) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND meta-analysis.
Δεν προέκυψαν σχετικές δημοσιεύσεις.
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Το επόμενο βήμα ήταν να αναζητηθούν όλες οι σχετικές ανασκοπήσεις.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(Aloysia citrodora OR Aloysia triphylla OR Lemon Verbena OR Lippia citriodora OR Lippia triphylla OR Verbena) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND review NOT meta-analysis.
Προέκυψαν 3 ανασκοπήσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Δεν εντοπίστηκε κάποια σχετική ανασκόπηση.
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Το τελευταίο βήμα ήταν η αναζήτηση των σχετικών κλινικών δοκιμών.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(Aloysia citrodora OR Aloysia triphylla OR Lemon Verbena OR Lippia citriodora OR Lippia triphylla OR Verbena) AND (weight loss OR weight management OR weight maintenance OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR body mass index OR BMI OR waist circumference OR hip circumference OR waist-to-hip ratio OR body fat OR visceral fat OR fat mass OR metabolic rate) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, προέκυψαν 7 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη.
Εντοπίστηκαν 4 δημοσιεύσεις σχετικά με τις επιδράσεις της λουίζας σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
Ο περιορισμός είναι ότι εξετάστηκε η λήψη της λουίζας συνδυαστικά με ιβίσκο, για τον οποίο βέβαια υπάρχουν κάποια δεδομένα ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα. Δείτε την ανάρτηση "ιβίσκος βότανο αδυνάτισμα"
1. Ιούνιος 2018
Ένα συμπλήρωμα διατροφής που βασίζεται σε συνδυασμό πολυφαινολικών εκχυλισμάτων λουίζας (Lippia citriodora) και ιβίσκου (Hibiscus sabdariffa) αναλύθηκε σε μια διπλά τυφλή και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη παρέμβασης με 54 υπέρβαρα άτομα.
Μεταξύ άλλων, μετρήθηκαν διάφοροι ανθρωπομετρικοί δείκτες όπως σωματικό βάρος, τρικέφαλοι, δικέφαλοι και το πάχος της δερματικής πτυχής της κοιλιάς, και οι περιφέρειες του βραχίονα και της κοιλιάς
Τα ευρήματα έδειξαν έδειξαν βελτίωση των ανθρωπομετρικών δεικτών.
Παρατηρήθηκε επίσης ότι οι πολυφαινόλες αύξησαν μία από τις ορμόνες που δρα ενάντια στην όρεξη, ενώ μειώθηκε η γκρελίνη που είναι γνωστή και ως "ορμόνη της πείνας".
Οι ερευνητές αναφέρουν στο συμπέρασμα τους ότι αν και ίσως απαιτείται περαιτέρω έρευνα, προτείνουν ότι αυτός ο πολυφαινολικός συνδυασμός ίσως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την διαχείριση του βάρους (1).
2. Φεβρουάριος 2019
Ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει 500 mg ενός συνδυασμού πολυφαινολικών εκχυλισμάτων από λουίζα (Lippia citriodora L.) και ιβίσκο (Hibiscus sabdariffa L.), στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης ισοθερμιδικής δίαιτας, αξιολογήθηκε σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο και τυχαιοποιημένη δοκιμή σε 56 παχύσαρκα/υπέρβαρα άτομα για δύο μήνες.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε το εικονικό φάρμακο, η κατανάλωση των πολυφαινολών λουίζας και ιβίσκου έδειξε σημαντικές βελτιώσεις :
- στο σωματικό βάρος,
- στην περιφέρεια της κοιλιάς των υπέρβαρων ατόμων (-6,79 ± 0,80 εκατοστά στην ομάδα λουίζα-ιβίσκος έναντι -1,85 ± 0,83 εκατοστά στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου), και
- στο ποσοστό σωματικού λίπους (-1,33 ± 0,15% στην ομάδα λουίζα-ιβίσκος έναντι -0,66 ± 0,17% στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου).
Ωστόσο, οι βελτιώσεις ήταν πιο μέτριες στα παχύσαρκα άτομα (2).
3. Ιανουάριος 2020
Ο στόχος της παρούσας μελέτης είναι να προσδιοριστεί εάν το συμπλήρωμα με λουίζα (Lippia citriodora) και ιβίσκο (Hibiscus sabdariffa) είναι χρήσιμο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ή/και του ελέγχου του βάρους σε άτομα, χωρίς ελεγχόμενη δίαιτα.
Η πρόσληψη του εκχυλίσματος για 84 ημέρες μείωσε :
- το σωματικό βάρος,
- τον Δείκτη Μάζας Σώματος, και
- την λιπώδη μάζα.
Αυτή η μείωση της λιπώδους μάζας παρατηρήθηκε σε μεγαλύτερο βαθμό, όντας σημαντική, στην λιπώδη μάζα στο στήθος και στον κορμό (3).
4. Σεπτέμβριος 2021
Η αποτελεσματικότητα ενός συμπληρώματος διατροφής που αποτελείται από εκχύλισμα λουίζας (Lippia citriodora) και ιβίσκου (Hibiscus sabdarrifa) διερευνήθηκε για τον έλεγχο του κορεσμού και της πείνας σε μια διασταυρούμενη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική παρέμβαση.
Η μελέτη χωρίστηκε σε δύο περιόδους 60 ημερών που χωρίστηκαν με περίοδο έκπλυσης διάρκειας 30 ημερών.
Στο τέλος κάθε περιόδου, σε 33 υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα (ηλικία 33,76 ± 12,23 με Δείκτη Μάζας Σώματος 28,20 kg/m2 ± 2,47, και λιπώδη μάζα 30,65 ± 8,39%)·προτάθηκε να καταναλώσουν ένα γεύμα κατά βούληση (ad-libitum).
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι στην ομάδα που έλαβε λουίζα και ιβίσκο υπήρξε :
- μείωση της όρεξης,
- μείωση της πρόσληψη ενέργειας (774,44 ± 247,77 kcal) σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε το εικονικό φάρμακο (849,52 ± 246,54 kcal).
Στο συμπέρασμα τους, οι ερευνητές αναφέρουν ότι η λήψη εκχυλίσματος λουίζας και ιβίσκου μειώνει την όρεξη στον υπέρβαρο και παχύσαρκο πληθυσμό, μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων μετά από ένα γεύμα κατά βούληση (4).
Ε. ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δείτε και την ανάρτηση "βότανα για αδυνάτισμα".
Στ. ΑΠΩΛΕΙΑ 14,7 ΚΙΛΑ ΑΠΟ ΜΑΝΙΤΑΡΙ
Μελέτη σύγκρινε ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα για την απώλεια βάρους με το μανιτάρι Πόρια κόκος και τα ευρήματα έδειξαν ότι το Πόρια κόκος ήταν 140% πιο αποτελεσματικό, οδηγώντας σε απώλεια 14,7 κιλών.
Για να διαβάσετε αναλυτικές λεπτομέρειες κάντε κλικ εδώ.
Παραπομπές:
1. Boix-Castejón M , Herranz-López M , Pérez Gago A , Olivares-Vicente M , Caturla N , Roche E , Micol V . Hibiscus and lemon verbena polyphenols modulate appetite-related biomarkers in overweight subjects: a randomized controlled trial. Food Funct. 2018 Jun 20;9(6):3173-3184. doi: 10.1039/c8fo00367j. Erratum in: Food Funct. 2018 Jul 17;9(7):4037. PMID: 29862395.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29862395/
2. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Differential effects of a combination of Hibiscus sabdariffa and Lippia citriodora polyphenols in overweight/obese subjects: A randomized controlled trial. Sci Rep. 2019 Feb 28;9(1):2999. doi: 10.1038/s41598-019-39159-5. PMID: 30816148; PMCID: PMC6395806.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30816148
3. Marhuenda J, Perez S, Victoria-Montesinos D, Abellán MS, Caturla N, Jones J, López-Román J. A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial to Determine the Effectiveness a Polyphenolic Extract (Hibiscus sabdariffa and Lippia citriodora) in the Reduction of Body Fat Mass in Healthy Subjects. Foods. 2020 Jan 6;9(1):55. doi: 10.3390/foods9010055. Erratum in: Foods. 2020 Mar 03;9(3): PMID: 31935957; PMCID: PMC7022485.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31935957/
4. Serna A, Marhuenda J, Arcusa R, Pérez-Piñero S, Sánchez-Macarro M, García-Muñoz AM, Victoria-Montesinos D, Cánovas F, López-Román FJ. Effectiveness of a polyphenolic extract (Lippia citriodora and Hibiscus sabdariffa) on appetite regulation in overweight and obese grade I population: an 8-week randomized, double-blind, cross-over, placebo-controlled trial. Eur J Nutr. 2022 Mar;61(2):825-841. doi: 10.1007/s00394-021-02678-x. Epub 2021 Sep 30. PMID: 34591168.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34591168/