ΑΛΚΟΟΛ

ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
1. ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
2. ΓΙΑΤΙ ΠΙΝΩ ΑΛΚΟΟΛ ; ΠΟΙΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΟΥ ΚΑΛΥΠΤΟΝΤΑΙ ;

---

1. ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Το αλκοόλ είναι περισσότερο επιβλαβές από όσο πιστεύαμε. Επίσης, μειώνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής.
Προτείνω πλήρη αποφυγή.
David Sinclair, Ph.D. Καθηγητής Χάρβαρντ. Βασικό ενδιαφέρον: επιβράδυνση γήρανσης

Το αλκοόλ έχει σοβαρό αντίκτυπο στο σύνολο του οργανισμού και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για πλήθος παθήσεων, ενώ αποτελεί αιτία νόσησης για πολλές εξ'αυτών.
Παρουσιάζονται ορισμένα ενδεικτικά ευρήματα:

 - εγκέφαλος

 - διαβήτης

 - θυρεοειδής

 - καρκίνος
 - καταθλιπτικές διαταραχές

 - οστεοπόρωση

 - ψωρίαση

2. ΓΙΑΤΙ ΠΙΝΩ ΑΛΚΟΟΛ ; ΠΟΙΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΜΟΥ ΚΑΛΥΠΤΟΝΤΑΙ ;

Θα ήθελα να μου πεις ποιες ανάγκες σου καλύπτονται με το αλκοόλ και να συζητήσεις μαζί μου άλλους τρόπους κάλυψης αυτών των αναγκών
Marshall B. Rosenberg, Ph.D. Κλινικός Ψυχολόγος, Ιδρυτής του Κέντρου για την Μη-Βίαιη Επικοινωνία.

Δεν έχω πια την ανάγκη να αλλάζω την ψυχική μου διάθεση με αλκοόλ.
Η ζωή είναι από μόνη της πολύ πιο ενδιαφέρουσα και συναρπαστική.
Χριστίνα

Όταν έβγαινα το βράδυ, έπινα κατά κανόνα ουίσκι συγκεκριμένης μάρκας, η οποία θεωρείται "βαρύ" ουίσκι.  Επίσης, όταν δεν ήμουν νηστικός, είχα φτάσει σε σημείο να πίνω μισό μπουκάλι από αυτό το "βαρύ" ουίσκι και να παραμένω νηφάλιος, το οποίο το θεωρούσα επίτευγμα, καθώς και απόδειξη της δύναμης-αντοχής μου.
Όταν διαπίστωσα ότι αυτό το "βαρύ" ουίσκι το έπινα για να δείχνω πόσο "βαρύς" άντρας είμαι και σε συνδυασμό με την ενημέρωση που είχα για τις επιπτώσεις που έχει το αλκοόλ στην υγεία μου, το διέκοψα πλήρως το 2015.
Πλέον, στις εξόδους μου και ανάλογα την περίσταση, αντί για αλκοόλ έχω τρεις επιλογές: 1. μπύρα χωρίς αλκοόλ, κρασί χωρίς αλκοόλ και άλλες χωρίς αλκοόλ επιλογές, - 2. αφεψήματα βοτάνων ή φυσικούς χυμούς, - 3. μεταλλικό νερό
Ιωάννης Κιούσης