7/7/2023
ΖΕΑΞΑΝΘΙΝΗ ΤΡΟΦΕΣ
Από όλες τις τροφές, τα γκότζι μπέρι αποτελούν την πλουσιότερη πηγή ζεαξανθίνης, μία δυσεύρετη ένωση με κρίσιμο ρόλο στην οφθαλμική υγεία
κύρια αιτία τύφλωσης σε άτομα άνω των 50 ετών:
Υπάρχει α ν η σ υ χ η τ ι κ ή έλλειψη ενημέρωσης για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία αποτελεί την κ ύ ρ ι α αιτία τύφλωσης σε άτομα άνω των 50 ετών. Πρόκειται για μια χρόνια, προοδευτική εκφυλιστική νόσο και, λόγω του ότι οι διαθέσιμες επιλογές αντιμετώπισης είναι περιορισμένες, εξετάζονται συνεχώς νέες θεραπευτικές παρεμβάσεις.
Μπορεί η ζεαξανθίνη και οι τροφές που την περιέχουν, να βοηθήσουν ;
Μπορούν τα γκότζι μπέρι να διαδραματίσουν σ η μ α ν τ ι κ ό ρόλο στην θεραπεία της ωχράς κηλίδας ;
Σύμφωνα με 4 ανθρώπινες μελέτες, η απάντηση είναι θ ε τ ι κ ή, αλλά ας ξεκινήσουμε από την αρχή.
Υπάρχει α ν η σ υ χ η τ ι κ ή έλλειψη ενημέρωσης για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία αποτελεί την κ ύ ρ ι α αιτία τύφλωσης σε άτομα άνω των 50 ετών. Πρόκειται για μια χρόνια, προοδευτική εκφυλιστική νόσο και, λόγω του ότι οι διαθέσιμες επιλογές αντιμετώπισης είναι περιορισμένες, εξετάζονται συνεχώς νέες θεραπευτικές παρεμβάσεις.
Μπορεί η ζεαξανθίνη και οι τροφές που την περιέχουν, να βοηθήσουν ;
Μπορούν τα γκότζι μπέρι να διαδραματίσουν σ η μ α ν τ ι κ ό ρόλο στην θεραπεία της ωχράς κηλίδας ;
Σύμφωνα με 4 ανθρώπινες μελέτες, η απάντηση είναι θ ε τ ι κ ή, αλλά ας ξεκινήσουμε από την αρχή.
ζεαξανθίνη τροφές:
Οι δύο ιστοί του ματιού που διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην όραση είναι η ωχρά κηλίδα και ο φακός. Από όλα τα διαθέσιμα καροτενοειδή, μ ό ν ο η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, υπάρχουν σε αυτούς τους δύο σημαντικούς ιστούς. Ωστόσο, οι περισσότερες τροφές περιέχουν κυρίως λουτεΐνη, με αποτέλεσμα η ανθρώπινη διατροφή είναι φ τ ω χ ή σε ζεαξανθίνη, ενώ ακόμα και η απορρόφηση της ίδιας της λουτεΐνης ε ξ α ρ τ ά τ α ι από την παρουσία της ζεαξανθίνης. Επιπρόσθετα, στην π ι ο ευάλωτη περιοχή της ωχράς κηλίδας, η ζεαξανθίνη είναι το κ υ ρ ί α ρ χ ο συστατικό. Η ζεαξανθίνη δρα ευεργετικά στην ρύθμιση των διεργασιών που εμπλέκονται στην παθογένεση της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Επίσης, μία μελέτη σε 380 άτομα έδειξε ότι ο κ ί ν δ υ ν ο ς ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (πρώιμη ή προχωρημένη) ήταν σ η μ α ν τ ι κ ά υψηλότερος σε άτομα με τα χαμηλότερα επίπεδα ζεαξανθίνης. Για όλους τους παραπάνω λόγους, η ζεαξανθίνη και οι τροφές που την περιέχουν είναι καθοριστικές για την υγεία των ματιών και η επαρκής πρόσληψη της καθίσταται επιτακτική. |
γκότζι μπέρι για ωχρά κηλίδα:
Από όλες τις τροφές, τα γκότζι μπέρι αποτελούν την π λ ο υ σ ι ό τ ε ρ η πηγή ζεαξανθίνης. Περιέχουν 50 έως 4.500 φορές περισσότερη ζεαξανθίνη, σε σύγκριση με άλλες τροφές που είναι διαθέσιμες στην Ελλάδα, ενώ δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη.
Επιπλέον, τα γκότζι μπέρι έχουν δοκιμαστεί σε 4 κλινικές δοκιμές (318 άτομα).
4 κλινικές δοκιμές (ανθρώπινες μελέτες):
Υγιή άτομα (3 μελέτες) :
- Η πρώτη μελέτη έδειξε ότι τα γκότζι μπέρι, σε μία χαμηλή ημερήσια δοσολογία, αύξησαν αξιοσημείωτα την ζεαξανθίνη κατά 2,5 φορές. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η ζεαξανθίνη από τα γκότζι μπέρι είναι β ι ο δ ι α θ έ σ ι μ η.
- Η δεύτερη μελέτη έδειξε ότι τα γκότζι μπέρι, σε μία χαμηλή ημερήσια δοσολογία, αυξάνουν την ζεαξανθίνη στο αίμα, ενώ π ρ ο σ τ α τ ε ύ ο υ ν από την υπομελάγχρωση και την συσσώρευση μαλακών ντρούζεν στην ωχρά κηλίδα.
- Η τρίτη μελέτη έδειξε ότι τα γκότζι μπέρι, σε μία μέτρια προς χαμηλή ημερήσια δοσολογία, αυξάνουν σ η μ α ν τ ι κ ά την οπτική πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας.
Συνοπτικά, τα κύρια ευρήματα από αυτές τις 3 μελέτες είναι ότι :
- η ζεαξανθίνη από τα γκότζι μπέρι είναι βιοδιαθέσιμη,
- τα γκότζι μπέρι προστατεύουν από την υπομελάγχρωση και την συσσώρευση μαλακών ντρούζεν στην ωχρά κηλίδα,
- η οπτική πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας αυξάνεται σημαντικά.
Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι, ακόμη και σε υγιή άτομα, τα γκότζι μπέρι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ματιών.
άτομα με πρώιμη ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (1 μελέτη) :
- Η τέταρτη μελέτη αξιολόγησε τα γκότζι μπέρι (μέτρια ημερήσια δοσολογία) σε 114 άτομα με πρώιμη ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Τα ευρήματα έδειξαν ότι τα γκότζι μπέρι βελτίωσαν σ η μ α ν τ ι κ ά την οπτική πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας.
Συνολικά, για τις 4 μελέτες:
α. ημερήσια δοσολογία: χαμηλή έως μέτρια,
β. διάρκεια πρόσληψης: 28 ή 90 μέρες,
γ. οφέλη: τόσο σε άτομα με πρώιμη ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, όσο και σε υγιή άτομα, γεγονός που καθιστά τα γκότζι μπέρι πολύτιμη επιλογή τόσο για αντιμετώπιση όσο και για πρόληψη.
Αναλυτικές πληροφορίες για αυτές τις 4 μελέτες μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
ζεαξανθίνη τροφές: το αντηλιακό για τα μάτια μας:
"Η ζεαξανθίνη είναι σαν α ν τ η λ ι α κ ό για τα μάτια μας", ανέφερε μία επικεφαλής ερευνήτρια. "Όσο υψηλότερη είναι η ζεαξανθίνη στον αμφιβληστροειδή, τόσο περισσότερη είναι η προστασία. Ακόμη και στα υγιή μάτια, η ζεαξανθίνη αυξάνεται με τα γκότζι μπέρι", πρόσθεσε η ερευνήτρια.
Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι τα γκότζι μπέρι βελτιώνουν τις χρωστικές της ωχράς κηλίδας, το οποίο σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αγοράζετε τα σ υ ν θ ε τ ι κ ά συμπληρώματα διατροφής με ζεαξανθίνη, όταν μπορείτε να λάβετε με φ υ σ ι κ ό τρόπο την ζεαξανθίνη από τις τροφές.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ - ΤΙΜΗ
γκότζι μπέρι για ωχρά κηλίδα:
1. Πόσο κοστίζει η ενημέρωση για την δ ο σ ο λ ο γ ί α που δοκιμάστηκε στις ανθρώπινες μελέτες και έδειξε ότι ήταν αποτελεσματική ;
2. ποιοι είναι οι τ ρ ε ι ς τ ρ ό π ο ι που αυξάνουν την βιοδιαθεσιμότητα στα γκότζι μπέρι, με αποτέλεσμα την ακόμα καλύτερη απορρόφηση της ζεαξανθίνης από τον οργανισμό μας ;
Η τιμή με την έκπτωση φαίνεται κάνοντας κλικ εδώ ή στο παρακάτω κουμπί =>
Από όλες τις τροφές, τα γκότζι μπέρι αποτελούν την π λ ο υ σ ι ό τ ε ρ η πηγή ζεαξανθίνης. Περιέχουν 50 έως 4.500 φορές περισσότερη ζεαξανθίνη, σε σύγκριση με άλλες τροφές που είναι διαθέσιμες στην Ελλάδα, ενώ δεν περιέχουν καθόλου χοληστερόλη.
Επιπλέον, τα γκότζι μπέρι έχουν δοκιμαστεί σε 4 κλινικές δοκιμές (318 άτομα).
4 κλινικές δοκιμές (ανθρώπινες μελέτες):
Υγιή άτομα (3 μελέτες) :
- Η πρώτη μελέτη έδειξε ότι τα γκότζι μπέρι, σε μία χαμηλή ημερήσια δοσολογία, αύξησαν αξιοσημείωτα την ζεαξανθίνη κατά 2,5 φορές. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η ζεαξανθίνη από τα γκότζι μπέρι είναι β ι ο δ ι α θ έ σ ι μ η.
- Η δεύτερη μελέτη έδειξε ότι τα γκότζι μπέρι, σε μία χαμηλή ημερήσια δοσολογία, αυξάνουν την ζεαξανθίνη στο αίμα, ενώ π ρ ο σ τ α τ ε ύ ο υ ν από την υπομελάγχρωση και την συσσώρευση μαλακών ντρούζεν στην ωχρά κηλίδα.
- Η τρίτη μελέτη έδειξε ότι τα γκότζι μπέρι, σε μία μέτρια προς χαμηλή ημερήσια δοσολογία, αυξάνουν σ η μ α ν τ ι κ ά την οπτική πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας.
Συνοπτικά, τα κύρια ευρήματα από αυτές τις 3 μελέτες είναι ότι :
- η ζεαξανθίνη από τα γκότζι μπέρι είναι βιοδιαθέσιμη,
- τα γκότζι μπέρι προστατεύουν από την υπομελάγχρωση και την συσσώρευση μαλακών ντρούζεν στην ωχρά κηλίδα,
- η οπτική πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας αυξάνεται σημαντικά.
Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι, ακόμη και σε υγιή άτομα, τα γκότζι μπέρι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ματιών.
άτομα με πρώιμη ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (1 μελέτη) :
- Η τέταρτη μελέτη αξιολόγησε τα γκότζι μπέρι (μέτρια ημερήσια δοσολογία) σε 114 άτομα με πρώιμη ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Τα ευρήματα έδειξαν ότι τα γκότζι μπέρι βελτίωσαν σ η μ α ν τ ι κ ά την οπτική πυκνότητα της χρωστικής της ωχράς κηλίδας.
Συνολικά, για τις 4 μελέτες:
α. ημερήσια δοσολογία: χαμηλή έως μέτρια,
β. διάρκεια πρόσληψης: 28 ή 90 μέρες,
γ. οφέλη: τόσο σε άτομα με πρώιμη ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, όσο και σε υγιή άτομα, γεγονός που καθιστά τα γκότζι μπέρι πολύτιμη επιλογή τόσο για αντιμετώπιση όσο και για πρόληψη.
Αναλυτικές πληροφορίες για αυτές τις 4 μελέτες μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
ζεαξανθίνη τροφές: το αντηλιακό για τα μάτια μας:
"Η ζεαξανθίνη είναι σαν α ν τ η λ ι α κ ό για τα μάτια μας", ανέφερε μία επικεφαλής ερευνήτρια. "Όσο υψηλότερη είναι η ζεαξανθίνη στον αμφιβληστροειδή, τόσο περισσότερη είναι η προστασία. Ακόμη και στα υγιή μάτια, η ζεαξανθίνη αυξάνεται με τα γκότζι μπέρι", πρόσθεσε η ερευνήτρια.
Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι τα γκότζι μπέρι βελτιώνουν τις χρωστικές της ωχράς κηλίδας, το οποίο σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αγοράζετε τα σ υ ν θ ε τ ι κ ά συμπληρώματα διατροφής με ζεαξανθίνη, όταν μπορείτε να λάβετε με φ υ σ ι κ ό τρόπο την ζεαξανθίνη από τις τροφές.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ - ΤΙΜΗ
γκότζι μπέρι για ωχρά κηλίδα:
1. Πόσο κοστίζει η ενημέρωση για την δ ο σ ο λ ο γ ί α που δοκιμάστηκε στις ανθρώπινες μελέτες και έδειξε ότι ήταν αποτελεσματική ;
2. ποιοι είναι οι τ ρ ε ι ς τ ρ ό π ο ι που αυξάνουν την βιοδιαθεσιμότητα στα γκότζι μπέρι, με αποτέλεσμα την ακόμα καλύτερη απορρόφηση της ζεαξανθίνης από τον οργανισμό μας ;
Η τιμή με την έκπτωση φαίνεται κάνοντας κλικ εδώ ή στο παρακάτω κουμπί =>
ΩΧΡΑ ΚΗΛΙΔΑ
Α. Παράγοντες κινδύνου: κάπνισμα, σωματικό βάρος, σωματική δραστηριότητα
Β. Συννοσηρότητες: υποθυρεοειδισμός, διαβήτης
Γ. Αντιμετώπιση: γανόδερμα, γκότζι μπέρι, τροφές
Α. Παράγοντες κινδύνου: κάπνισμα, σωματικό βάρος, σωματική δραστηριότητα
Β. Συννοσηρότητες: υποθυρεοειδισμός, διαβήτης
Γ. Αντιμετώπιση: γανόδερμα, γκότζι μπέρι, τροφές