14/2/2023.
Ενημέρωση: 17/2/2023
Ενημέρωση: 17/2/2023
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ
Είναι το συμπλήρωμα ασβεστίου αβλαβές ;
|
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ
1. ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ 2. ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΤΑΓΜΑΤΟΣ ΙΣΧΙΟΥ ; 3. ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑ - ΕΚΘΕΣΗ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΕΘΝΟΥΣ ΙΔΡΥΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ (2016) - ΑΝΤΙΚΡΟΥΟΜΕΝΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΩΝ (2020) 4. ΛΟΙΠΕΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ 5. ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ 6. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ Παραπομπές (27) |
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ
|
Icahn School of Medicine at Mount Sinai
Icahn School of Medicine at Mount Sinai
Διαβάζοντας την ανάρτηση για το ασβέστιο από την Ιατρική σχολή Icahn του συστήματος υγείας Mount Sinai, είδα μία αναφορά ότι "οι υδατάνθρακες ίσως μπορούν να ενισχύσουν την απορρόφηση του ασβεστίου ενώ ο καφές και το καπνισμα ίσως εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου"
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/calcium
Τι εμποδιζει την απορροφηση ασβεστιου 100-1κ / 100 /
ασβεστιο απορροφηση 10-100 / 10 /
ασβεστιο τροφεσ απορροφηση 10-100 / 20 /
Βρωμη και απορροφηση ασβεστιου 10-100 / 30 /
Συνδυασμοι τροφων για απορροφηση ασβεστιου 0-10 / 10
people who consume large amounts of caffeine, alcohol, or soda
Carbohydrates may enhance calcium absorption while coffee and cigarette smoke may impede
It is often not enough to obtain adequate intake of calcium for optimal bone health but to also prevent loss of calcium from the body. Don’t forget to the following:
6. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ
Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει και το Ίδρυμα για την Υγεία των Οστών και την Οστεοπόρωση :
"Η οστεοπόρωση δεν αποτελεί μέρος της φυσιολογικής γήρανσης. Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε τα οστά μας, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.
Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσουμε την υγεία των οστών μας.
Οι συνήθειες που υιοθετούμε, ξεκινώντας από τώρα, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των οστών μας για το υπόλοιπο της ζωής μας. Τώρα είναι η ώρα να αναλάβουμε δράση".
Δείτε την ενότητα για πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.
Icahn School of Medicine at Mount Sinai
Διαβάζοντας την ανάρτηση για το ασβέστιο από την Ιατρική σχολή Icahn του συστήματος υγείας Mount Sinai, είδα μία αναφορά ότι "οι υδατάνθρακες ίσως μπορούν να ενισχύσουν την απορρόφηση του ασβεστίου ενώ ο καφές και το καπνισμα ίσως εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου"
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/calcium
Τι εμποδιζει την απορροφηση ασβεστιου 100-1κ / 100 /
ασβεστιο απορροφηση 10-100 / 10 /
ασβεστιο τροφεσ απορροφηση 10-100 / 20 /
Βρωμη και απορροφηση ασβεστιου 10-100 / 30 /
Συνδυασμοι τροφων για απορροφηση ασβεστιου 0-10 / 10
people who consume large amounts of caffeine, alcohol, or soda
Carbohydrates may enhance calcium absorption while coffee and cigarette smoke may impede
It is often not enough to obtain adequate intake of calcium for optimal bone health but to also prevent loss of calcium from the body. Don’t forget to the following:
- Avoid excess sodium (salt) intake.
- Avoid smoking .
- Obtain a significant portion of your dietary intake of calcium from plant-based foods.
6. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ
Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει και το Ίδρυμα για την Υγεία των Οστών και την Οστεοπόρωση :
"Η οστεοπόρωση δεν αποτελεί μέρος της φυσιολογικής γήρανσης. Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε τα οστά μας, ανεξάρτητα από την ηλικία μας.
Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσουμε την υγεία των οστών μας.
Οι συνήθειες που υιοθετούμε, ξεκινώντας από τώρα, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των οστών μας για το υπόλοιπο της ζωής μας. Τώρα είναι η ώρα να αναλάβουμε δράση".
Δείτε την ενότητα για πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.
