13/5/2021
ΨΗΦΙΑΚΟΣ ΜΙΝΙΜΑΛΙΣΜΟΣ
Ψάχνοντας πληροφορίες για τον "ψηφιακό μινιμαλισμό", έπεσα στην παρακάτω δημοσίευση, η οποία είχε δύο ενότητες: "ψηφιακός μινιμαλισμός", και "the Deep End" ένα συνέδριο που έλαβε χώρα στην Γλασκώβη.
Η ενότητα "ψηφιακός μινιμαλισμός" ήταν εξαιρετικά ενδιαφέρουσα, και την παραθέτω μεταφρασμένη.
Η ενότητα "ψηφιακός μινιμαλισμός" ήταν εξαιρετικά ενδιαφέρουσα, και την παραθέτω μεταφρασμένη.
Ο Mark Zuckerberg ήταν μόλις 8 ετών όταν ο ανθρωπολόγος Robert Dunbar διατύπωσε την υπόθεση, στο Journal of Human Evolution το 1992, ότι υπάρχει ένας μέγιστος αριθμός ατόμων με τα οποία είναι δυνατόν να διατηρηθεί μια πραγματική κοινωνική σχέση.
Είναι ένας σκληρός περιορισμός που εκτιμάται με βάση το μέγεθος του νεοφλοιού του εγκεφάλου μας (neocortex). Υπολόγισε ότι ο "αριθμός Dunbar" για τον χόμο σάπιενς είναι 150, όταν το Facebook δεν υπήρχε ακόμα.
Εσείς πόσους φίλους έχετε στο Facebook ;
Τα μέσα ενημέρωσης αναφέρουν καθημερινά τους κινδύνους των κοινωνικών μέσων. Υπάρχουν σαφή οφέλη από την τεχνολογία, αλλά υπάρχουν και αναδυόμενες βλάβες που σχετίζονται με την ψυχολογική υγεία. Δείτε και το άρθρο "Μινιμαλισμός και ευτυχία".
Πολλές από αυτές αποτελούν απλές συσχετίσεις, και θα ήταν απερίσκεπτο να συναχθούν αιτιώδη συμπεράσματα χωρίς πρώτα να εξεταστούν με προσοχή.
Ωστόσο, υπάρχουν εύλογοι βιολογικοί μηχανισμοί που υποστηρίζουν μία σχέση δόσης-απόκρισης.
Επίσης, παρατηρείται και μία υστερία. Τα άρθρα της Daily Mail αναφέρουν: Το Twitter σας προκαλεί καρκίνο !
Νευρολογικές μελέτες δείχνουν ότι μόλις ο εγκέφαλος σταματήσει να συμμετέχει ενεργά σε ένα έργο, σκεφτόμαστε την κοινωνική μας αλληλεπίδραση, το οποίο αποτελεί την προκαθορισμένη μας κατάσταση (default state).
Το Facebook είναι εξαιρετικά καλό στο να μας συνδέει, αλλά το σύστημα «like» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα κακέκτυπο της κοινωνικής μας αλληλεπίδρασης.
Κάνοντας κλικ στο κουμπί "μου αρέσει", απλά δεν είναι δυνατό να επιτύχουμε την ίδια νευρική ικανοποίηση που εισπράτουμε από μία συνομιλία. Ακόμα χειρότερα το να κάνουμε κλικ στο κουμπί "μου αρέσει", μπορεί να ενισχύσει τις ανησυχίες μας για την κοινωνική αποδοχή.
Το βιβλίο "Ψηφιακός μινιμαλισμός" του Cal Newport, επισημαίνει ότι είναι συχνά το κόστος ευκαιρίας του ψηφιακού κόσμου που είναι επιβλαβές.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιδρούν αρνητικά:
- έχουμε λιγότερες ικανοποιητικές και εποικοδομητικές συνομιλίες,
- μικρή ή καθόλου ενασχόληση με άλλες τέχνες και δραστηριότητες, εκτός από τον εικονικό κόσμο, και
- αποτελεί μία τεράστια σπατάλη χρόνου, που οδηγείται από «ψηφιακούς γκάνγκστερ», οι οποίοι κερδίζουν σχεδιάζοντας συστήματα που καθιστούν δύσκολο το να απενεργοποιήσεις αυτά τα συστήματα.
Μέσα από την πάροδο χιλιετιών, έχουμε αναπτύξει εξαιρετικά εξελιγμένους μηχανισμούς για να αντιλαμβανόμαστε τις διάφορες κοινωνικές ενδείξεις που θα χρησιμοποιούμε για να αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ελκυστικά με έναν επιδερμικό τρόπο, και φαίνεται να υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία μας.
Θα μπορούσαμε, ως γιατροί, να ισχυριστούμε ότι αυτό δεν είναι δική μας δουλειά, αλλά δεν πρέπει να τρέφουμε αυταπάτες σχετικά με τα κίνητρα κέρδους που υπάρχουν για την παγκόσμια διασύνδεση. Η βιομηχανία χρειάζεται την προσοχή μας έστω και για λίγα λεπτά προκειμένου να κερδίσει χρήματα.
Ρωτάτε τους ασθενείς σας για την χρήση του τηλεφώνου και του υπολογιστή τους;
Ούτε εγώ.
Ωστόσο, βλέπω ότι πρέπει να αλλάξω και να προσαρμοστώ στο νέο ψηφιακό κοινωνικό τοπίο.
Ρωτάμε τους ανθρώπους για την σεξουαλική τους ζωή ή πόσο πίνουν (αν και, βεβαίως, δεν το κάνουμε και σε πολύ καλό βαθμό).
Ίσως πρέπει επίσης να σκεφτούμε με ποιον τρόπο να λαμβάνουμε ένα ιστορικό του ψηφιακού τρόπου ζωής - όταν χρειάζεται - ως μέρος της αξιολόγησης μας.
Πηγή
Br J Gen Pract. 2019 Apr;69(681):189. doi: 10.3399/bjgp19X701933. Debrief: Digital minimalism and the Deep End Euan Lawson
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30923146/
Είναι ένας σκληρός περιορισμός που εκτιμάται με βάση το μέγεθος του νεοφλοιού του εγκεφάλου μας (neocortex). Υπολόγισε ότι ο "αριθμός Dunbar" για τον χόμο σάπιενς είναι 150, όταν το Facebook δεν υπήρχε ακόμα.
Εσείς πόσους φίλους έχετε στο Facebook ;
Τα μέσα ενημέρωσης αναφέρουν καθημερινά τους κινδύνους των κοινωνικών μέσων. Υπάρχουν σαφή οφέλη από την τεχνολογία, αλλά υπάρχουν και αναδυόμενες βλάβες που σχετίζονται με την ψυχολογική υγεία. Δείτε και το άρθρο "Μινιμαλισμός και ευτυχία".
Πολλές από αυτές αποτελούν απλές συσχετίσεις, και θα ήταν απερίσκεπτο να συναχθούν αιτιώδη συμπεράσματα χωρίς πρώτα να εξεταστούν με προσοχή.
Ωστόσο, υπάρχουν εύλογοι βιολογικοί μηχανισμοί που υποστηρίζουν μία σχέση δόσης-απόκρισης.
Επίσης, παρατηρείται και μία υστερία. Τα άρθρα της Daily Mail αναφέρουν: Το Twitter σας προκαλεί καρκίνο !
Νευρολογικές μελέτες δείχνουν ότι μόλις ο εγκέφαλος σταματήσει να συμμετέχει ενεργά σε ένα έργο, σκεφτόμαστε την κοινωνική μας αλληλεπίδραση, το οποίο αποτελεί την προκαθορισμένη μας κατάσταση (default state).
Το Facebook είναι εξαιρετικά καλό στο να μας συνδέει, αλλά το σύστημα «like» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα κακέκτυπο της κοινωνικής μας αλληλεπίδρασης.
Κάνοντας κλικ στο κουμπί "μου αρέσει", απλά δεν είναι δυνατό να επιτύχουμε την ίδια νευρική ικανοποίηση που εισπράτουμε από μία συνομιλία. Ακόμα χειρότερα το να κάνουμε κλικ στο κουμπί "μου αρέσει", μπορεί να ενισχύσει τις ανησυχίες μας για την κοινωνική αποδοχή.
Το βιβλίο "Ψηφιακός μινιμαλισμός" του Cal Newport, επισημαίνει ότι είναι συχνά το κόστος ευκαιρίας του ψηφιακού κόσμου που είναι επιβλαβές.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επιδρούν αρνητικά:
- έχουμε λιγότερες ικανοποιητικές και εποικοδομητικές συνομιλίες,
- μικρή ή καθόλου ενασχόληση με άλλες τέχνες και δραστηριότητες, εκτός από τον εικονικό κόσμο, και
- αποτελεί μία τεράστια σπατάλη χρόνου, που οδηγείται από «ψηφιακούς γκάνγκστερ», οι οποίοι κερδίζουν σχεδιάζοντας συστήματα που καθιστούν δύσκολο το να απενεργοποιήσεις αυτά τα συστήματα.
Μέσα από την πάροδο χιλιετιών, έχουμε αναπτύξει εξαιρετικά εξελιγμένους μηχανισμούς για να αντιλαμβανόμαστε τις διάφορες κοινωνικές ενδείξεις που θα χρησιμοποιούμε για να αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ελκυστικά με έναν επιδερμικό τρόπο, και φαίνεται να υπάρχουν επιπτώσεις στην υγεία μας.
Θα μπορούσαμε, ως γιατροί, να ισχυριστούμε ότι αυτό δεν είναι δική μας δουλειά, αλλά δεν πρέπει να τρέφουμε αυταπάτες σχετικά με τα κίνητρα κέρδους που υπάρχουν για την παγκόσμια διασύνδεση. Η βιομηχανία χρειάζεται την προσοχή μας έστω και για λίγα λεπτά προκειμένου να κερδίσει χρήματα.
Ρωτάτε τους ασθενείς σας για την χρήση του τηλεφώνου και του υπολογιστή τους;
Ούτε εγώ.
Ωστόσο, βλέπω ότι πρέπει να αλλάξω και να προσαρμοστώ στο νέο ψηφιακό κοινωνικό τοπίο.
Ρωτάμε τους ανθρώπους για την σεξουαλική τους ζωή ή πόσο πίνουν (αν και, βεβαίως, δεν το κάνουμε και σε πολύ καλό βαθμό).
Ίσως πρέπει επίσης να σκεφτούμε με ποιον τρόπο να λαμβάνουμε ένα ιστορικό του ψηφιακού τρόπου ζωής - όταν χρειάζεται - ως μέρος της αξιολόγησης μας.
Πηγή
Br J Gen Pract. 2019 Apr;69(681):189. doi: 10.3399/bjgp19X701933. Debrief: Digital minimalism and the Deep End Euan Lawson
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30923146/
