ΜΑΥΡΟ ΚΥΜΙΝΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Ιωάννης Κιούσης, Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας.
17/2/2022. Ενημέρωση: 19/2/2022.
17/2/2022. Ενημέρωση: 19/2/2022.
Στην παρούσα ανάρτηση εξετάζονται τα δεδομένα σχετικά με το μαύρο κύμινο και τις δυνητικές επιδράσεις του στο αδυνάτισμα.
Α. ΜΕΤΑ-ΑΝΑΛΥΣΕΙΣ
Στις 17/2/2022, στην ιστοσελίδα Pubmed.gov χρησιμοποιήθηκε η εξής λέξη-κλειδί:
(black cumin OR Nigella sativa) AND (weight loss OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR BMI OR waist circumference OR weight management OR body weight) AND meta-analysis.
Προέκυψαν 6 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Συνολικά, 2 μετα-αναλύσεις ήταν σχετικές με τις επιδράσεις του μαύρου κύμινου σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
Η παράθεση τους γίνεται με χρονολογική σειρά.
(black cumin OR Nigella sativa) AND (weight loss OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR BMI OR waist circumference OR weight management OR body weight) AND meta-analysis.
Προέκυψαν 6 δημοσιεύσεις.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Συνολικά, 2 μετα-αναλύσεις ήταν σχετικές με τις επιδράσεις του μαύρου κύμινου σε δείκτες που σχετίζονται με το αδυνάτισμα.
Η παράθεση τους γίνεται με χρονολογική σειρά.
1. Μάρτιος 2018
Τα αποτελέσματα του μαύρου κύμινου ως συμπληρωματική θεραπεία στην διαχείριση της παχυσαρκίας παραμένουν αμφιλεγόμενα. Στόχος ήταν να πραγματοποιηθεί μια μετα-ανάλυση των επιδράσεων του μαύρου κύμινου σε ορισμένους ανθρωπομετρικούς δείκτες σε ενήλικα άτομα. Αναζητήθηκαν οι βάσεις δεδομένων PubMed/Medline, Cochrane Library, ISI Web of Science και Scopus μέχρι τον Ιούνιο του 2017 για να εντοπιστούν σχετικές κλινικές δοκιμές ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο. Τα ευρήματα 11 μελετών έδειξαν ότι - σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο - το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά : - το σωματικό βάρος (-2,11 κιλά), - τον δείκτη μάζας σώματος (-1,16 κιλά/μ2), και - την περίμετρο μέσης (-3,52 εκατοστά). Δεν αναφέρθηκαν σοβαρές παρενέργειες μετά την λήψη μαύρου κύμινου. Ωστόσο, λόγω της υψηλής ετερογένειας και των περιορισμένων μελετών υψηλής ποιότητας, τα ευρήματα πρέπει να ερμηνεύονται με προσοχή (1). |
2. Απρίλιος 2018
Αυτή η μετα-ανάλυση διαθέσιμων τυχαιοποιημένων κλινικών μελετών εξέτασε τις επιδράσεις του μαύρου κύμινου στο σωματικό βάρος, στον Δείκτη Μάζας Σώματος και στην περίμετρο μέσης σε ενήλικες (2). Οι σχετικές μελέτες που δημοσιεύτηκαν έως τον Ιανουάριο του 2018 αναζητήθηκαν μέσω των εξής βάσεων δεδομένων : PubMed/Medline, SCOPUS, Cochrane Library και Google Scholar. Συνολικά, δεκατρείς τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες (875 άτομα) συμπεριλήφθηκαν και τα ευρήματα έδειξαν ότι - σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο - το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά : - το σωματικό βάρος (-1,76 κιλά), και - τον Δείκτη Μάζας Σώματος (-0,85 κιλά/μ2). Ωστόσο, δεν βρέθηκε σημαντική μείωση στην περίμετρο μέσης (-4,04 εκατοστά) (2). |
Β. ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
Το επόμενο βήμα ήταν να αναζητηθούν όλες οι σχετικές ανασκοπήσεις με ημερομηνία ελέγχου της βιβλιογραφίας μεταγενέστερη της πιο πρόσφατης μετα-ανάλυσης (2), δηλαδή Ιανουάριος του 2018.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(black cumin OR Nigella sativa) AND (weight loss OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR BMI OR waist circumference OR weight management OR body weight) AND review NOT meta-analysis.
Συνολικά 7 ανασκοπήσεις είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Δεν εντοπίστηκε κάποια ανασκόπηση που να ανέφερε ευρήματα σχετικά με τις επιδράσεις του μαύρου κύμινου σε δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(black cumin OR Nigella sativa) AND (weight loss OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR BMI OR waist circumference OR weight management OR body weight) AND review NOT meta-analysis.
Συνολικά 7 ανασκοπήσεις είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος, η περίληψη, και - όπου ήταν διαθέσιμο - το πλήρες κείμενο.
Δεν εντοπίστηκε κάποια ανασκόπηση που να ανέφερε ευρήματα σχετικά με τις επιδράσεις του μαύρου κύμινου σε δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Γ. ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Το τελευταίο βήμα ήταν η αναζήτηση των κλινικών δοκιμών με ημερομηνία δημοσίευσης μεταγενέστερη της πιο πρόσφατης μετα-ανάλυσης (2), δηλαδή Ιανουάριος του 2018.
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(black cumin OR Nigella sativa) AND (weight loss OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR BMI OR waist circumference OR weight management OR body weight) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, 17 κλινικές δοκιμές είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη. Συμπεριλήφθηκαν μόνο μελέτες που εξέτασαν αποκλειστικά τις επιδράσεις από το μαύρο κύμινο, και εξαιρέθηκαν οι μελέτες που εξέτασαν τον συνδυασμό του με άλλα βότανα ή μπαχαρικά.
Εντοπίστηκαν 7 κλινικές δοκιμές που ανέφεραν ευρήματα σχετικά με τις επιδράσεις του μαύρου κύμινου σε δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
1. Μάρτιος 2018
Οι στόχοι της παρούσας μελέτης ήταν να αξιολογηθεί η επίδραση σκόνης μαύρου κύμινου στις ανθρωπομετρικές μεταβλητές σε ασθενείς με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο.
40 ασθενείς, ηλικίας μεταξύ 22 και 50 ετών, συμμετείχαν, και χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες παρέμβασης και ελέγχου που έλαβαν επί 8 εβδομάδες:
- σκόνη μαύρο κύμινο ή
- εικονικό φάρμακο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι - σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο - το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά :
- το σωματικό βάρος, και
- τον Δείκτη Μάζας Σώματος (3).
2. Απρίλιος 2019
Στόχος αυτής της μελέτης ήταν η αξιολόγηση των επιδράσεων ψωμιού με μαύρο κύμινο σε δείκτες ανθρωπομετρίας σε 51 άτομα με μεταβολικό σύνδρομο (4).
Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη ως διπλά-τυφλή, διασταυρούμενη, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή, διάρκειας 2 μηνών.
Αφού χωρίστηκαν οι ασθενείς τυχαία σε 2 ομάδες, στην φάση 1:
- η ομάδα παρέμβασης (27 άτομα) χρησιμοποιούσε καθημερινά ένα ψωμί με μαύρο κύμινο, και
- η ομάδα ελέγχου (24 άτομα) χρησιμοποίησε το ίδιο ψωμί αλλά χωρίς μαύρο κύμινο.
Ακολούθησε μία περίοδος έκπλυσης 15 ημερών, και η φάση 2 ξεκίνησε με αλλαγή της θέσης των 2 ομάδων.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η κατανάλωση ψωμιού με μαύρο κύμινο σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο δεν είχε σημαντική επίδραση στο βάρος, στον Δείκτη Μάζας Σώματος και στην περιφέρειας μέσης (4).
3. Αυγουστος 2019
Στόχος μας ήταν να διερευνήσουμε τα πιθανά οφέλη του μαύρου κύμινο σε ασθενείς που διαγνώστηκαν πρόσφατα με διαβήτη τύπου 2 (5).
Διεξήχθη μία προοπτική, ανοιχτή τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σε ενδοκρινολογική κλινική εξωτερικών ασθενών.
Οι ασθενείς κατανεμήθηκαν τυχαία :
- είτε σε δισκία μετφορμίνης
- είτε σε κάψουλες ελαίου από μαύρο κύμινο.
Και οι δύο ομάδες έλαβαν αγωγή για 3 μήνες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 1.350 mg μαύρου κύμινου ανά ημέρα ήταν συγκρίσιμα με την μετφορμίνη στην μείωση του βάρους, της περιφέρειας μέσης και του Δείκτη Μάζας Σώματος.
Ωστόσο, το μαύρο κύμινο ήταν κατώτερο από τη μετφορμίνη όσον αφορά την διαχείριση του διαβήτη (5).
4. Δεκέμβριος 2020
Η παρούσα μελέτη είναι μια διασταυρούμενη, διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή που στοχεύει στην αξιολόγηση της επίδρασης του μαύρου κύμινου στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους και στην σύνθεση του σώματος, καθώς και στην διατροφική πρόσληψη και στην όρεξη (6).
Σαράντα πέντε παχύσαρκες ή υπέρβαρες γυναίκες τυχαιοποιήθηκαν σε δύο ομάδες :
- παρέμβασης, και
- εικονικού φαρμάκου.
Η μελέτη διεξήχθη σε δύο περιόδους παρέμβασης 8 εβδομάδων, οι οποίες χωρίστηκαν με μία περίοδο έκπλυσης 4 εβδομάδων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 2.000 mg ελαίου μαύρου κύμινου είχε σημαντική αύξηση στις μετρήσεις του Δείκτη Μάζας Σώματος, του σωματικού βάρους και της περιφέρειας μέσης, και σημαντική μείωση στην λιπώδη μάζα σώματος, στο ποσοστό σωματικού λίπους και στο σπλαχνικό λίπος.
Στο συμπέρασμα τους οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι γενικές βελτιώσεις στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους και στην σύσταση του σώματος, και η σημαντική μείωση της όρεξης αντιπροσωπεύουν τις ευεργετικές επιδράσεις του μαύρου κύμινου στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Συνιστώνται περισσότερες μελέτες με διαφορετικές δοσολογίες, μεγαλύτερο αριθμό συμμετεχόντων και μεγαλύτερη διάρκεια παρέμβασης για την εύρεση των ακριβών αποτελεσμάτων του μαύρου κύμινου ως συμπληρωματικής θεραπείας για την παχυσαρκία (6).
5. Απρίλιος 2021
Η παρούσα μελέτη έχει σχεδιαστεί για να εξετάσει τη λήψη μαύρου κύμινου, μεταξύ άλλων, στους ανθρωπομετρικούς δείκτες σε άτομα με στεφανιαία νόσο (7).
Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή, 60 ασθενείς έλαβαν για 8 εβδομάδες :
- είτε 2 γραμμάρια ελαίου μαύρου κύμινου,
- είτε ηλιέλαιο ως εικονικό φάρμακο.
Σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου, το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά :
- το βάρος (-1,82 κιλά),
- τον Δείκτη Μάζας Σώματος (-0,67 κιλά/μ2),
- την περίμετρο μέσης (-2,15 εκατοστά),
- την περίμετρο ισχίου (-1,26 εκατοστά),
- την αναλογία μέσης προς ισχίο (0,008) (7).
6. Μάιος 2021
Αυτή η μελέτη στόχευσε, μεταξύ άλλων, στην αξιολόγηση της επίδρασης μαύρου κύμινου στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους σε 117 παχύσαρκα προδιαβητικά άτομα σε σύγκριση με την τροποποίηση του τρόπου ζωής και την μετφορμίνη (8).
Τα άτομα τυχαιοποιήθηκαν :
- στην ομάδα τρόπου ζωής που ακολούθησε ελεγχόμενη δίαιτα και σχήμα άσκησης,
- στην ομάδα μετφορμίνης που έλαβε δισκία μετφορμίνης 500 mg δύο φορές την ημέρα, και
- στην ομάδα μαύρου κύμινου που έλαβε κάψουλες ελαίου 450 mg δύο φορές την ημέρα.
Ανθρωπομετρικοί δείκτες (βάρος και Δείκτης Μάζας Σώματος), αξιολογήθηκαν πριν και έξι μήνες μετά.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το μαύρο κύμινο είχε στατιστικά παρόμοια επίδραση με την μετφορμίνη στην βελτίωση των ανθρωπομετρικών δεικτών.
Το μαύρο κύμινο ίσως αντιπροσωπεύει μια πολλά υποσχόμενη παρέμβαση για παχύσαρκα προδιαβητικά άτομα (8).
7. Ιούνιος 2021
Ο στόχος αυτής της μελέτης (διάρκεια 8 εβδομάδες) ήταν να προσδιοριστούν οι επιδράσεις του εκχυλίσματος ελαίου μαύρου κύμινου σε 43 άτομα με διαβήτη τύπου 2 (23 γυναίκες και 20 άνδρες, ηλικίας 53,5 ± 7,4 ετών) (9).
- Η ομάδα παρέμβασης (23 άτομα) έλαβε δύο κάψουλες 500 mg εκχύλισμα ελαίου μαύρου κύμινου, και
- η ομάδα ελέγχου (20 άτομα) έλαβε δύο πανομοιότυπες κάψουλες εικονικού φαρμάκου που περιείχαν ηλιέλαιο.
Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, το έλαιο μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος και την περίμετρο μέσης.
Περαιτέρω μελλοντικές μακροχρόνιες δοκιμές ίσως μπορούν να βοηθήσουν στην επιβεβαίωση των τρεχόντων θεραπευτικών πλεονεκτημάτων του μαύρου κύμινου (9).
Η λέξη-κλειδί που χρησιμοποιήθηκε ήταν η εξής:
(black cumin OR Nigella sativa) AND (weight loss OR overweight OR obesity OR obese OR satiety OR appetite OR energy intake OR thermogenesis OR lipogenesis OR lipolysis OR BMI OR waist circumference OR weight management OR body weight) AND (randomized OR placebo OR clinical trial OR clinical trials OR blind) NOT (meta-analysis OR review).
Συνολικά, 17 κλινικές δοκιμές είχαν μεταγενέστερη ημερομηνία από την πιο πρόσφατη μετα-ανάλυση.
Ελέγχθηκε ο τίτλος και η περίληψη. Συμπεριλήφθηκαν μόνο μελέτες που εξέτασαν αποκλειστικά τις επιδράσεις από το μαύρο κύμινο, και εξαιρέθηκαν οι μελέτες που εξέτασαν τον συνδυασμό του με άλλα βότανα ή μπαχαρικά.
Εντοπίστηκαν 7 κλινικές δοκιμές που ανέφεραν ευρήματα σχετικά με τις επιδράσεις του μαύρου κύμινου σε δείκτες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
1. Μάρτιος 2018
Οι στόχοι της παρούσας μελέτης ήταν να αξιολογηθεί η επίδραση σκόνης μαύρου κύμινου στις ανθρωπομετρικές μεταβλητές σε ασθενείς με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο.
40 ασθενείς, ηλικίας μεταξύ 22 και 50 ετών, συμμετείχαν, και χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες παρέμβασης και ελέγχου που έλαβαν επί 8 εβδομάδες:
- σκόνη μαύρο κύμινο ή
- εικονικό φάρμακο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι - σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο - το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά :
- το σωματικό βάρος, και
- τον Δείκτη Μάζας Σώματος (3).
2. Απρίλιος 2019
Στόχος αυτής της μελέτης ήταν η αξιολόγηση των επιδράσεων ψωμιού με μαύρο κύμινο σε δείκτες ανθρωπομετρίας σε 51 άτομα με μεταβολικό σύνδρομο (4).
Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη ως διπλά-τυφλή, διασταυρούμενη, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή, διάρκειας 2 μηνών.
Αφού χωρίστηκαν οι ασθενείς τυχαία σε 2 ομάδες, στην φάση 1:
- η ομάδα παρέμβασης (27 άτομα) χρησιμοποιούσε καθημερινά ένα ψωμί με μαύρο κύμινο, και
- η ομάδα ελέγχου (24 άτομα) χρησιμοποίησε το ίδιο ψωμί αλλά χωρίς μαύρο κύμινο.
Ακολούθησε μία περίοδος έκπλυσης 15 ημερών, και η φάση 2 ξεκίνησε με αλλαγή της θέσης των 2 ομάδων.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η κατανάλωση ψωμιού με μαύρο κύμινο σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο δεν είχε σημαντική επίδραση στο βάρος, στον Δείκτη Μάζας Σώματος και στην περιφέρειας μέσης (4).
3. Αυγουστος 2019
Στόχος μας ήταν να διερευνήσουμε τα πιθανά οφέλη του μαύρου κύμινο σε ασθενείς που διαγνώστηκαν πρόσφατα με διαβήτη τύπου 2 (5).
Διεξήχθη μία προοπτική, ανοιχτή τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή σε ενδοκρινολογική κλινική εξωτερικών ασθενών.
Οι ασθενείς κατανεμήθηκαν τυχαία :
- είτε σε δισκία μετφορμίνης
- είτε σε κάψουλες ελαίου από μαύρο κύμινο.
Και οι δύο ομάδες έλαβαν αγωγή για 3 μήνες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 1.350 mg μαύρου κύμινου ανά ημέρα ήταν συγκρίσιμα με την μετφορμίνη στην μείωση του βάρους, της περιφέρειας μέσης και του Δείκτη Μάζας Σώματος.
Ωστόσο, το μαύρο κύμινο ήταν κατώτερο από τη μετφορμίνη όσον αφορά την διαχείριση του διαβήτη (5).
4. Δεκέμβριος 2020
Η παρούσα μελέτη είναι μια διασταυρούμενη, διπλά-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή που στοχεύει στην αξιολόγηση της επίδρασης του μαύρου κύμινου στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους και στην σύνθεση του σώματος, καθώς και στην διατροφική πρόσληψη και στην όρεξη (6).
Σαράντα πέντε παχύσαρκες ή υπέρβαρες γυναίκες τυχαιοποιήθηκαν σε δύο ομάδες :
- παρέμβασης, και
- εικονικού φαρμάκου.
Η μελέτη διεξήχθη σε δύο περιόδους παρέμβασης 8 εβδομάδων, οι οποίες χωρίστηκαν με μία περίοδο έκπλυσης 4 εβδομάδων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 2.000 mg ελαίου μαύρου κύμινου είχε σημαντική αύξηση στις μετρήσεις του Δείκτη Μάζας Σώματος, του σωματικού βάρους και της περιφέρειας μέσης, και σημαντική μείωση στην λιπώδη μάζα σώματος, στο ποσοστό σωματικού λίπους και στο σπλαχνικό λίπος.
Στο συμπέρασμα τους οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι γενικές βελτιώσεις στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους και στην σύσταση του σώματος, και η σημαντική μείωση της όρεξης αντιπροσωπεύουν τις ευεργετικές επιδράσεις του μαύρου κύμινου στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Συνιστώνται περισσότερες μελέτες με διαφορετικές δοσολογίες, μεγαλύτερο αριθμό συμμετεχόντων και μεγαλύτερη διάρκεια παρέμβασης για την εύρεση των ακριβών αποτελεσμάτων του μαύρου κύμινου ως συμπληρωματικής θεραπείας για την παχυσαρκία (6).
5. Απρίλιος 2021
Η παρούσα μελέτη έχει σχεδιαστεί για να εξετάσει τη λήψη μαύρου κύμινου, μεταξύ άλλων, στους ανθρωπομετρικούς δείκτες σε άτομα με στεφανιαία νόσο (7).
Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή, 60 ασθενείς έλαβαν για 8 εβδομάδες :
- είτε 2 γραμμάρια ελαίου μαύρου κύμινου,
- είτε ηλιέλαιο ως εικονικό φάρμακο.
Σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου, το μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά :
- το βάρος (-1,82 κιλά),
- τον Δείκτη Μάζας Σώματος (-0,67 κιλά/μ2),
- την περίμετρο μέσης (-2,15 εκατοστά),
- την περίμετρο ισχίου (-1,26 εκατοστά),
- την αναλογία μέσης προς ισχίο (0,008) (7).
6. Μάιος 2021
Αυτή η μελέτη στόχευσε, μεταξύ άλλων, στην αξιολόγηση της επίδρασης μαύρου κύμινου στις ανθρωπομετρικές παραμέτρους σε 117 παχύσαρκα προδιαβητικά άτομα σε σύγκριση με την τροποποίηση του τρόπου ζωής και την μετφορμίνη (8).
Τα άτομα τυχαιοποιήθηκαν :
- στην ομάδα τρόπου ζωής που ακολούθησε ελεγχόμενη δίαιτα και σχήμα άσκησης,
- στην ομάδα μετφορμίνης που έλαβε δισκία μετφορμίνης 500 mg δύο φορές την ημέρα, και
- στην ομάδα μαύρου κύμινου που έλαβε κάψουλες ελαίου 450 mg δύο φορές την ημέρα.
Ανθρωπομετρικοί δείκτες (βάρος και Δείκτης Μάζας Σώματος), αξιολογήθηκαν πριν και έξι μήνες μετά.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το μαύρο κύμινο είχε στατιστικά παρόμοια επίδραση με την μετφορμίνη στην βελτίωση των ανθρωπομετρικών δεικτών.
Το μαύρο κύμινο ίσως αντιπροσωπεύει μια πολλά υποσχόμενη παρέμβαση για παχύσαρκα προδιαβητικά άτομα (8).
7. Ιούνιος 2021
Ο στόχος αυτής της μελέτης (διάρκεια 8 εβδομάδες) ήταν να προσδιοριστούν οι επιδράσεις του εκχυλίσματος ελαίου μαύρου κύμινου σε 43 άτομα με διαβήτη τύπου 2 (23 γυναίκες και 20 άνδρες, ηλικίας 53,5 ± 7,4 ετών) (9).
- Η ομάδα παρέμβασης (23 άτομα) έλαβε δύο κάψουλες 500 mg εκχύλισμα ελαίου μαύρου κύμινου, και
- η ομάδα ελέγχου (20 άτομα) έλαβε δύο πανομοιότυπες κάψουλες εικονικού φαρμάκου που περιείχαν ηλιέλαιο.
Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, το έλαιο μαύρο κύμινο μείωσε σημαντικά τον Δείκτη Μάζας Σώματος και την περίμετρο μέσης.
Περαιτέρω μελλοντικές μακροχρόνιες δοκιμές ίσως μπορούν να βοηθήσουν στην επιβεβαίωση των τρεχόντων θεραπευτικών πλεονεκτημάτων του μαύρου κύμινου (9).
Για να προμηθευτείτε το μαύρο κύμινο, κάντε κλικ εδώ.
Παραπομπές:
1. Namazi N, Larijani B, Ayati MH, Abdollahi M. The effects of Nigella sativa L. on obesity: A systematic review and meta-analysis. J Ethnopharmacol. 2018 Jun 12;219:173-181. doi: 10.1016/j.jep.2018.03.001. Epub 2018 Mar 17. PMID: 29559374.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29559374/
2. Mousavi SM, Sheikhi A, Varkaneh HK, Zarezadeh M, Rahmani J, Milajerdi A. Effect of Nigella sativa supplementation on obesity indices: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2018 Jun;38:48-57. doi: 10.1016/j.ctim.2018.04.003. Epub 2018 Apr 11. PMID: 29857879.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29857879/
3. Farhangi MA, Dehghan P, Tajmiri S. Powdered black cumin seeds strongly improves serum lipids, atherogenic index of plasma and modulates anthropometric features in patients with Hashimoto's thyroiditis. Lipids Health Dis. 2018 Mar 27;17(1):59. doi: 10.1186/s12944-018-0704-x. PMID: 29587770; PMCID: PMC5870944.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29587770/
4. Mohtashami A. Effects of Bread with Nigella Sativa on Blood Glucose, Blood Pressure and Anthropometric Indices in Patients with Metabolic Syndrome. Clin Nutr Res. 2019 Apr 30;8(2):138-147. doi: 10.7762/cnr.2019.8.2.138. PMID: 31089467; PMCID: PMC6494753.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089467/
5. Moustafa HAM, El Wakeel LM, Halawa MR, Sabri NA, El-Bahy AZ, Singab AN. Effect of Nigella Sativa oil versus metformin on glycemic control and biochemical parameters of newly diagnosed type 2 diabetes mellitus patients. Endocrine. 2019 Aug;65(2):286-294. doi: 10.1007/s12020-019-01963-4. Epub 2019 May 31. PMID: 31152309.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31152309/
6. Safi S, Razmpoosh E, Fallahzadeh H, Mazaheri M, Abdollahi N, Nazari M, Nadjarzadeh A, Salehi-Abargouei A. The effect of Nigella sativa on appetite, anthropometric and body composition indices among overweight and obese women: A crossover, double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Complement Ther Med. 2021 Mar;57:102653. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102653. Epub 2020 Dec 25. PMID: 33370571.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33370571/
7. Tavakoli-Rouzbehani OM, Abbasnezhad M, Kheirouri S, Alizadeh M. Effects of Nigella sativa oil supplementation on selected metabolic parameters and anthropometric indices in patients with coronary artery disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2021 Jul;35(7):3988-3999. doi: 10.1002/ptr.7115. Epub 2021 Apr 13. PMID: 33851461.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33851461/
8. Mostafa TM, Hegazy SK, Elnaidany SS, Shehabeldin WA, Sawan ES. Nigella sativa as a promising intervention for metabolic and inflammatory disorders in obese prediabetic subjects: A comparative study of Nigella sativa versus both lifestyle modification and metformin. J Diabetes Complications. 2021 Jul;35(7):107947. doi: 10.1016/j.jdiacomp.2021.107947. Epub 2021 May 8. PMID: 34006388.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34006388/
9. Hadi S, Daryabeygi-Khotbehsara R, Mirmiran P, McVicar J, Hadi V, Soleimani D, Askari G. Effect of Nigella sativa oil extract on cardiometabolic risk factors in type 2 diabetes: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2021 Jul;35(7):3747-3755. doi: 10.1002/ptr.6990. Epub 2021 Jun 17. PMID: 34142392.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34142392/
1. Namazi N, Larijani B, Ayati MH, Abdollahi M. The effects of Nigella sativa L. on obesity: A systematic review and meta-analysis. J Ethnopharmacol. 2018 Jun 12;219:173-181. doi: 10.1016/j.jep.2018.03.001. Epub 2018 Mar 17. PMID: 29559374.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29559374/
2. Mousavi SM, Sheikhi A, Varkaneh HK, Zarezadeh M, Rahmani J, Milajerdi A. Effect of Nigella sativa supplementation on obesity indices: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2018 Jun;38:48-57. doi: 10.1016/j.ctim.2018.04.003. Epub 2018 Apr 11. PMID: 29857879.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29857879/
3. Farhangi MA, Dehghan P, Tajmiri S. Powdered black cumin seeds strongly improves serum lipids, atherogenic index of plasma and modulates anthropometric features in patients with Hashimoto's thyroiditis. Lipids Health Dis. 2018 Mar 27;17(1):59. doi: 10.1186/s12944-018-0704-x. PMID: 29587770; PMCID: PMC5870944.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29587770/
4. Mohtashami A. Effects of Bread with Nigella Sativa on Blood Glucose, Blood Pressure and Anthropometric Indices in Patients with Metabolic Syndrome. Clin Nutr Res. 2019 Apr 30;8(2):138-147. doi: 10.7762/cnr.2019.8.2.138. PMID: 31089467; PMCID: PMC6494753.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31089467/
5. Moustafa HAM, El Wakeel LM, Halawa MR, Sabri NA, El-Bahy AZ, Singab AN. Effect of Nigella Sativa oil versus metformin on glycemic control and biochemical parameters of newly diagnosed type 2 diabetes mellitus patients. Endocrine. 2019 Aug;65(2):286-294. doi: 10.1007/s12020-019-01963-4. Epub 2019 May 31. PMID: 31152309.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31152309/
6. Safi S, Razmpoosh E, Fallahzadeh H, Mazaheri M, Abdollahi N, Nazari M, Nadjarzadeh A, Salehi-Abargouei A. The effect of Nigella sativa on appetite, anthropometric and body composition indices among overweight and obese women: A crossover, double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Complement Ther Med. 2021 Mar;57:102653. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102653. Epub 2020 Dec 25. PMID: 33370571.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33370571/
7. Tavakoli-Rouzbehani OM, Abbasnezhad M, Kheirouri S, Alizadeh M. Effects of Nigella sativa oil supplementation on selected metabolic parameters and anthropometric indices in patients with coronary artery disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2021 Jul;35(7):3988-3999. doi: 10.1002/ptr.7115. Epub 2021 Apr 13. PMID: 33851461.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33851461/
8. Mostafa TM, Hegazy SK, Elnaidany SS, Shehabeldin WA, Sawan ES. Nigella sativa as a promising intervention for metabolic and inflammatory disorders in obese prediabetic subjects: A comparative study of Nigella sativa versus both lifestyle modification and metformin. J Diabetes Complications. 2021 Jul;35(7):107947. doi: 10.1016/j.jdiacomp.2021.107947. Epub 2021 May 8. PMID: 34006388.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34006388/
9. Hadi S, Daryabeygi-Khotbehsara R, Mirmiran P, McVicar J, Hadi V, Soleimani D, Askari G. Effect of Nigella sativa oil extract on cardiometabolic risk factors in type 2 diabetes: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2021 Jul;35(7):3747-3755. doi: 10.1002/ptr.6990. Epub 2021 Jun 17. PMID: 34142392.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34142392/